紫薯和米饭怎么做好吃？
紫薯和米饭是日常生活中最常见的食物，但是把它们搭配在一起做美食，你试过吗？今天就为大家带来8款由紫薯和米饭制作而成的健康美味，快学做起来！ 三明治的做法简单快手，可以将早上来不及吃的紫薯和米饭拌在一起，用三明治机做出美味的三明治午餐包！ 准备食材：紫薯、大米、燕麦、鲜牛奶、生菜、沙拉酱 做法步骤：1. 将大米洗净，倒入锅中，加入刚没过米的水，煮熟成米饭 2. 将煮好的米饭冷却至温热状态，加入紫薯丁和少许燕麦，搅拌均匀 3. 在三明治机上铺上一层面包片，再均匀铺上生菜叶，然后把拌好后的米粉团放在中间，挤压成型 4. 再盖上另一片面包片，压紧压实后，用刀切分成合适大小 这样一道营养美味的三明治就制作完成啦！搭配一杯豆浆或者牛奶，就是一顿丰盛的早餐或午餐了~
1. 准备食材：紫薯、大米、鲜牛奶 2. 把大米淘洗干净放入锅中，加水炖熟做成饭团 3. 紫薯去皮洗净切片，上锅蒸软 4. 把蒸熟的紫薯捣碎，和鲜牛奶混合调成糊状 5. 把调好的紫薯糊均匀地铺在电饭煲底部 6. 把剩饭平铺在上面 按下煮饭键，等电饭煲自动保温后，打开盖子，用筷子搅拌均匀即可出锅 7. 可以在上面涂一层酸奶，撒一些坚果碎增加风味和营养！ 软糯的紫薯搭配上QQ弹弹的饭团，一口下去超好吃！
这是一款适合夏天做的美味甜点，清爽不腻！ 准备食材：紫薯、大米、白糖、蜂蜜 做法步骤：1. 将大米洗净后浸泡1个小时左右 2. 将泡好的大米控干水分后，平铺在锅底，中小火煎炒出香味，并逐渐变成微黄色 3. 紫薯去皮切块，放进锅中，加适量清水煮至熟透 4. 待紫薯块烂熟后，加入两大勺白糖，一勺蜂蜜，拌匀后继续炖煮片刻，关火焖几分钟 5. 把焖好的紫色糯米团取出放入碗中，表面再用剩下的一点糖蘸一下，就可以享用了 这款甜品的口感是粉糯的，带着一丝丝的甜味，非常清新好吃～爱美的女生也可以多吃点哟，因为紫薯中含有丰富的矿物质和微量元素，能够为肌肤提供充足的营养！
如果你不喜欢太甜的点心，可以选择这一款杂粮吐司，配上酸奶或者牛奶作伴，就是一份简单又美味的健康早餐哦！ 准备食材：紫薯、大米、小米、玉米渣、红糖 做法步骤：1. 把所有原料倒入锅里，加入足量的水（没过所有材料），大火煮开 2. 转小火慢慢熬，期间不断地搅拌，防止粘底 3. 等到所有的食材都变成了柔软的状态，就可以盛出来放凉了 4. 凉后就是可以捏成面团了，如果想要口感更细腻，可以过一遍筛 5. 擀成片状的土司片，涂上黄油，两面都要涂哦～这样可以使烤出来的土司更加酥脆香甜 6. 烤箱预热190℃，上下火中层，烤制15分钟 7. 晾凉后就可以享用啦～ 薄薄的土司片夹着香软的紫薯馅料，一口下去超满足！