老年人肠道不好吃什么？
1、每天要吃适量蛋白质，比如：鸡蛋清、酸奶、黄豆及豆制品等； 2、蔬菜要多吃，尤其是绿叶菜富含纤维素，对保持大便通畅很有好处。还有水果也要多吃，尤其香蕉，具有润肠通便作用。但是水果和蔬菜都是粗纤维食物，在食用时要注意减少用量，以免增加胃肠道负担；
3、适当吃些“粗粮”，比如：糙米、全麦粉、玉米、小米等，这些食物中不仅含有大量人体需要的营养物质，还含有丰富的维生素B族，对于帮助消化有一定的作用。
还可以适当补充益生菌，调节肠道菌群平衡来缓解症状。 除了改变饮食习惯外，还要适当加强运动，这样有利于肠胃蠕动，减轻消化不良的症状。 最后提醒一下，如果通过上述方法，消化不良的情况仍未得到改善，建议及时就医检查。