作为一位有着多年孕期吃货经验的宝妈，我想告诉你，在孕期想吃什么东西就去吃，不要刻意的去选择什么能吃什么不能吃，因为孕期你的身体需要一个平衡，只有平衡了才能为宝宝提供充足的营养。 就拿你说得这个问题来说吧！孕妇稀饭能搭配的饭菜有很多呀！并不是像有些人所说的那样只能搭配咸菜之类的食物。
比如： 蔬菜类： 蔬菜沙拉、蔬菜小饼、蔬菜汤…… 肉类： 鸡肉泥、鸡蛋羹、瘦肉粥…… 豆制品： 豆浆、豆腐脑、豆腐丸子、腐乳…… 坚果类： 核桃酱、燕麦片、芝麻糊…… 水果： 酸奶、蒸苹果、水果拼盘…… 这些食物不仅营养丰富，适合孕早期食用，而且口感也不错哦！
不过需要提醒一点，无论多么好吃的食物，一次都不宜多吃，因为孕早期是不建议过量摄入营养的。
迟莲蓓优质答主孕妇吃稀饭配菜的有：猪心、猪肚、鲜虾、莴笋等食材，这些做法配稀饭的营养效果都非常好。首先第一个就是猪心的炖蛋花，这种营养也很好。第二就是猪肚粥，猪肚菜也是营养丰富，而且做出来味道不错。第三个就可以用鲜虾和豆腐，用这种方式蒸出来的豆腐非常好吃。第四个就是莴笋炒鸡蛋，这也是非常营养的一种配菜。
孕妇的饮食原则是多样、均衡、荤素搭配、营养全面，谷类可以提供能量和B族维生素，鱼、肉、蛋及豆类食物可以提供优质蛋白质、无机盐、微量元素和维生素，新鲜蔬菜水果可以提供维生素和矿物质，牛奶可以提供优质蛋白质和钙，所以孕妇一日三餐主食应该粗细搭配，副食应该荤素搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，常喝奶类，注意烹调方式，易于消化吸收，少油炸、腌制，保持良好的心情和乐观的心态，适当的活动，保持大便通畅。
