什么菜好吃热量低？
作为一个在减肥路上摸爬滚打多年，尝试过无数低脂食材的吃货，以下这些热量低、营养丰富的食材值得推荐！ 1、蔬菜类 蔬菜是日常生活中不可或缺的美食，同时也是低热量、低碳水化合物的美食，多吃不会胖，还能饱腹。 常见的热量低的蔬菜有青菜、萝卜、空心菜、豆芽、苦瓜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等。
2、菌藻类 除了蔬菜和水果，菌菇类的食物也是减脂期不错的选择，它们富含膳食纤维和多种营养素，的热量也很低。 其中平菇热量最低，100g仅有23大卡；海鲜菇热量最高，100g有324大卡。
3、肉蛋奶类 肉蛋奶类食物也是日常餐桌上必不可少的，但肉类往往含有更高的热量，为了控制热量的摄入，建议多吃鱼肉、鸡肉等白肉，少吃红烧、油炸、干锅等烹调方式制作的荤菜。
鸡蛋的饱腹感强，热量也低，100g只有156大卡，可作为加餐食用。纯牛奶的营养丰富，热量也不高，100g仅有57大卡，喜欢喝奶茶的朋友，可以用牛奶代替奶茶，美味无负担。 还可以选择吃一些卤蛋、豆腐干等低热量的零食。