豆腐怎么煲汤好吃?
豆腐营养丰富,富含蛋白质、维生素、矿物质等人体所需的营养元素,有“植物肉”之称。而且豆腐的蛋白的含量很高,接近于鸡蛋,但脂肪含量却很低。吃豆腐还有降低胆固醇、保护心血管系统、预防骨质疏松、养颜美容等功效。 平时我们吃的豆腐都是作凉菜或者炒菜,今天来分享一个不一样的做法——豆腐汤。用豆腐配上番茄一起做一锅暖心又暖胃的汤品,好喝又营养。
【菜品名称】:豆腐番茄蘑菇汤
【所需食材】:老豆腐一块、番茄两个、香菇五朵、小白菜适量、葱花少许、姜末少许、胡椒粉一勺、盐适量、香油几滴、食用油适量。
【烹饪过程】:
1、准备两块老豆腐,切成厚片备用。(老豆腐就是北豆腐,比较韧,口感比较好)
2、两个番茄洗净去掉外皮切成小块;五朵香菇洗净切片;小白菜洗净沥干水分。(这里用的菇是香菇,如果用平菇的话可以适当多放一些)
3、锅中少油,油温升高后加入葱姜爆香,然后下入切好的豆腐块,小心翻动,尽量让每块豆腐都沾上葱姜的香气。
4、随后倒入足量清水没过食材,大火烧开,再转为小火慢慢炖煮。(我做的这一锅大概用了一块半豆腐,清水可以多一点,但是不能太多,以能浸没所有食材为宜)
5、等到汤汁呈奶白色时,倒入切好的番茄和香菇,继续小火炖。(如果是用高压锅的话可以直接放入,不需要炖太长时间)
6、等到所有的食材都开始软烂,加入适量的盐和胡椒粉调味,撒上葱花或者香菜提香即可出锅。 一锅热乎乎的豆腐番茄菌菇汤就做好了,喝着暖暖的,味道酸酸辣辣的很开胃,喜欢吗?