水果捞怎么才好吃?
水果蔬菜洗干净放盘子中,倒入酸奶,酸奶可以多一些,拌一下,放一点冰糖或者白糖,拌成酸甜适中的水果沙拉就好了 也可以把水果切成块儿,加酸奶,白糖或冰糖,拌均后放入冰箱,腌两个小时左右,拿出来吃的时候,如果比较稀的话,可以适当加点淀粉水勾个欠,就更粘稠了,好看又好吃~~ 还可以用牛奶代替酸奶做这个水果沙拉,也很好吃的~
自己做水果沙拉时,可以根据个人喜好添加其他食材,如苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等。 但要注意,水果沙拉里放糖的量一定要少,因为加了酸奶和牛奶,糖分已经足够了;蔬菜里如沙拉白菜、生菜等含有的维生素可以即时摄入,但水果沙拉里的水果不要过量,否则会有热量超标的风险。
另外,最好选择应季水果做水果沙拉。在春季有枇杷、杨梅、桃子,夏季有西瓜、甜瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、辣椒、西红柿、柠檬、橘子、橙子等,秋季有苹果、香蕉、梨子、柚子等,冬季则有西瓜、甜瓜、橘子、罗汉果等可供选择。 在挑选水果时,应注意尽量食用成熟期水果,少吃不宜储存的水果。同时注意不要吃“病果”。