斋面怎么捞好吃？
恭喜你，能提出这个问题，说明你已经开始关注营养、注重健康了！ 就这问题问出来的眼光和思考，基本已经超越了90%以上的上班族。 关于“怎样吃最营养”这样的问题呢，其实没有标准答案的。 因为影响营养的因素有很多—— 个人的年龄、性别、职业、身高、体重、运动状况不同； 吃的食物不同（荤菜、素菜的比例；海鲜、牛羊肉等优质蛋白的来源；米面粗粮的配比等等） 喝的水不同（矿泉水、纯净水还是自来水等等） 甚至，上厕所是否畅通，都会影响身体的营养状况哦~
因此呢，关于怎么吃最营养这样的问题是没有标准答案的。 不过呢，我们可以尽量往最营养的方向去吃。 下面我给出几个简单可行的建议：
1.一日三餐规律饮食，不暴饮暴食 不吃油炸食品、不吃腌制食品、不喝含糖饮料.... 这样就能尽可能减少对身体的不良刺激。
2.多吃新鲜蔬菜水果。每天摄入足量的蔬菜（深色蔬菜应占一半）水果，可以帮助我们摄取足够的维生素C、维生素B族、胡萝卜素以及矿物质钙、镁、铁、锌等营养素。
3.主食一定要吃，而且要吃饱，最好以粗粮为主食，这样可以提供身体所需的膳食纤维，帮助肠胃蠕动，有预防便秘的作用，对控制体重也有帮助。 当然，还要保证每天至少一个鸡蛋，100毫升牛奶，再加上适量鱼肉鸡肉等瘦肉，以保证身体对蛋白质的需求。
4.养成多喝白开水的习惯，一天至少保证8杯水（约2斤装矿泉水8瓶），有助于促进新陈代谢，排出毒素。 如果能在餐前喝一杯汤/羹/粥，那更完美啦~ 总之，健康饮食就是远离各种垃圾食品，多吃新鲜食材。 至于你问到的问题，既然你能想到用“捞”的方式来食用，说明你的饮食习惯已经慢慢往健康的方向转变了。 继续保持这个好习惯，你一定可以成为一位懂生活的健康达人~ 最后推荐一部纪录片，由英国电视台播出的《蜜糖的秘密》，带你深入了解糖的危害。