牛奶功效作用吗？
经常喝牛奶是不是有利于身体健康？相信不少人为这个问题而困扰，其实，牛奶是一种很有营养的饮品，喝白开水是对身体最有帮助的，但是很多人觉得白开水没有味道，所以平时都会喝一些带有味道的饮品，包括奶茶，含糖的饮料等，而牛奶也是很多人都喜欢的饮品，那么，天天喝牛奶的话，是不是对身体健康有益处呢，下面让我们一起来了解一下。
牛奶的功效和作用一，牛奶的作用是补充维生素B2，牛奶内含维生素B2，能预防口角炎，舌炎和唇线炎的发生。
牛奶的功效和作用二，牛奶内还含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，镁，钾，钠等矿物质，这些是人体生长发育必不可少的营养物质，所以说，喝牛奶对身体有好处。
牛奶的功效和作用三，牛奶内还含有丰富的乳酸，酸乳酸，磷酸和碳水化合物，能够刺激胃酸分泌，促进肠道蠕动，帮助消化，而且牛奶还有镇静安神的作用，是治疗心脏病，神经衰弱，失眠，精神烦躁，滋补人体的绝佳饮品，所以，牛奶一定是可以促进健康的，是非常有营养的。
牛奶的功效和作用四，牛奶还可以用来热敷，热敷眼睛，可以使眼睛不易疲劳，热敷胸腹，可以缓解肚子疼痛，手脚冰凉和恶心。
喝奶的注意事项
1、牛奶在冰箱里存放时不要堆放，要留一些空隙，以保持其温度在0℃～4℃之间，这样可以预防奶中营养物质的流失。
2、买来的纯牛奶不宜放置在阳光下暴晒，阳光中的紫外线会使牛奶降解，降低其营养价值。如果长时间放在温水中，牛奶中的蛋白质会变质，果汁和牛奶的混合不适合饮用。
3、牛奶喝得太冷会对肠胃刺激过大，容易引起腹泻，而喝得太热则会对胶原蛋白产生一定影响，失去本身的细微结构，牛奶中的乳酸菌也不能存活，减弱其补钙作用。
4、空腹喝牛奶是营养吸收不充分的，要改在早饭后1～2个小时喝牛奶，或同时食用些饼干、点心类食品，以增强饱腹感。
总的来讲，牛奶的功效是很多的，生活中也经常喝牛奶，但是，一定要注意喝牛奶的方法，不要空腹喝牛奶，也不要喝太热和太冷的牛奶，最好是喝一些温热的牛奶，这样的牛奶最有营养，对身体健康也是最有帮助的，同时也要适当的控制牛奶的饮用量，一天一杯即可，喝多了牛奶也是不好的，要合理的利用牛奶，帮助身体更健康。