炒的土豆吃了会胖吗？
吃得多，运动少，肯定会胖诶…… 不过，你说的这个“胖”是体质上的胖还是外在的胖？ 如果是后者（就是长肉和体重增加）的话，那完全不用纠结啊！每天把三餐吃饱吃好，然后加一餐（运动后或者睡前），这样营养全了，也不会饿肚子，当然不会容易瘦啦~ 如果是前者（体内脂肪堆积，代谢降低）的话，那就要好好说道说道了——
首先，你要搞清楚导致你身体发胖的真正原因是什么？ 是饮食（高热量食物摄入过多）？ 还是运动（运动消耗过低）？ 又或者是其他因素，比如压力、睡眠等等…… 因为，只有搞清楚这个原因，才能对症下“药”哦~ 一般来讲，引起肥胖的原因无非就这几方面： 高热量食物摄取过量； 爱运动却不爱动脑； 压力大，睡眠不足等。
当然还有特殊情况，例如： 甲状腺功能低下； 多囊卵巢综合征； 肾上腺皮质增生或肿瘤； 胰岛细胞瘤或其他内分泌疾病。 除了以上几项，应该没有别的了吧？ 如果确实有这方面的问题，那就需要针对性的解决咯～ 比如，对于爱吃甜食的女生来说，首先要限制糖类和淀粉的摄入，特别是空腹时别吃太多水果呀！ 对于经常久坐不动的人来说，要制定科学的运动计划并严格执行，让运动变成习惯而非负担。
另外，对于工作压力大的小伙伴，要学会释放压力，保证充足睡眠，同时，可以把任务分成若干部分，逐步完成，这样效率高且不会让自己有过度焦虑的感觉。 总之，减肥并不是一件容易的事，它不仅取决于我们的饮食、运动还与我们情绪、习惯等有关。所以，想拥有健康体态，就需要从方方面面入手喽～ 加油吧，胖子们！