香油茶有什么功效？
现在大家对健康生活越来越注重了，尤其是我们的饮食方面，更注重的是饮食的安全与健康，少油少盐已经是我们生活的主调了，但是对于一些经常容易便秘的人来说，就特别苦恼了，尤其是自己也不能很好的控制，很是困扰，那么下面就给大家介绍一种饮品，喝了后有治疗便秘，帮助排便功效的饮品，大家赶快一起来看看吧。
香油茶
香油茶是祖国传统药物中的药用油脂，具有通便、润肠、解毒、凉血、润肠、清热解毒等功效，是常见的肠胃功效药物，也是人们日常用于润肠通便的一种常用药物。
香油茶的药理作用，现代的研究取得了进展。研究证明，香油煎药，能够明显促进肠蠕动，有显著润肠通便的效果。同时，它还可以清除体内自由基，起到延缓衰老的作用。
便秘是指排便不顺利的状态，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干也难以排出两种情况。当粪便干燥时，临床上又称便秘；当粪便不干时，临床上又称慢性排便困难。
正常人一般一日排便一次，晨起或晚餐后，早晚规律排便，排除粪便，功能良好。偶有排便两次，时间基本相似，也不会影响正常排便规律。如果因为生活规律改变或某些慢性疾病等，而致排便间断或间隔时间长于正常时间，且伴随排便困难等症状时，才能称为便秘。
便秘怎么调理好呢？教你几个方法很管用
1、早起后喝一杯白开水
专家称，晨起喝水可润肠通便，降低血粘度，有助于解便秘。白开水是最好的“疏通剂”，也可喝蜂蜜水，但要温水，因为在超过35摄氏度的情况下，抗菌作用会因为营养物质的浓度增高而提高，对肠胃刺激太大。另外，喝凉水有利于缓解便秘，但不要长期这样做。
2、睡觉前推拿按揉腹部
睡前腹部推拿按摩有利于预防便秘，也可以空腹吃一个苹果来帮助缓解便秘。用手指指腹在腹中部大腿内侧按揉36下，也可用手指指腹在腹部靠弯腰或俯卧位置，并且有酸痛感觉的穴位，稍揉按一下。
3、养成多吃蔬菜的习惯
可多吃芹菜、红薯、芹菜、韭菜等粗纤维食品。早晨饭前吃点火龙果，晚上多吃香蕉最好能够带着皮一起吃。香蕉皮中含有丰富的膳食纤维，可以催熟，并促进肠胃蠕动，防治便秘。
经常吃辛辣刺激的食物，喜欢吃肉不爱喝水，这些都很容易造成便秘。那么如何避免和治疗便秘呢？专家指出，便秘者需防止或纠正便秘，平时合理膳食，加强日常锻炼，多参加体育活动，生活有规律，使肠蠕动增加到一定的频率和力度。