炒菜什么油好吃?

禹伟莉禹伟莉最佳答案最佳答案

我来说一下,我们家里是做什么油的,还有用油标准 1.家里第一标准菜籽油 我们这里一般叫菜子油,就是榨完菜籽的残渣剩下的油,颜色比较深,有一股淡淡的味道,但是炒出来的菜比较香。这个油用来做我们这里的特色菜比较多(因为我老家在四川)比如回锅肉、辣子鸡、鱼香肉丝之类。

2.调和油 我们家用得最多的一种油了,主要是为了搭配着吃,平时炸东西做菜都可以放点进去 因为调和油很杂,有玉米胚芽油,大豆油,花生油都有,比例不固定,有时候多,有时候少。所以价格波动比较大 最便宜的10块钱左右一桶4L,最贵的68一斤。这种调和油买回来要放一段时间才能食用,不然会有怪味。

3.棕榈油 这个油一般超市买不到,只有小超市才有卖。因为比较便宜嘛!45元/4L 我感觉比调和油要好一些,最起码没有刺鼻的味道。主要特点是不耐热容易变质。所以不能用来烹饪,只能用来炒面,炒饭 或者用来油炸。

4.葵花子油 口感好,香味浓,价格较高。

5.芝麻香油 凉拌最好吃的东西,不过价格比较高。

6.猪油 这是我们家最奇怪的油,因为我们这边都用不着这个东西,偶尔吃一次火锅会倒一点在上面调味。但是这个油在我们老家特别受欢迎,一般都是早上买猪头的时候让老板给你切一点,然后你回家自己慢慢炼,炼好后可以用来拌饭或者当调料

7.茶油 现在已经很少用了 以上是我们家的用油情况,其实还有很多油我没有写到里面去,比如胡麻油,羊油之类的,我们家根本不用,就不写了。 关于用什么油这个问题,我觉得还是根据当地的饮食习惯来定吧,毕竟不同地区不同口味,用的油也不一样。

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推荐使用橄榄油,它具有很高的营养价值和药用价值 1、富含营养 橄榄油的油脂组分中,饱和脂肪酸含量仅为12%;不饱和脂肪酸含量高达80%以上,其中单不饱和脂肪酸含量为73.29%,多不饱和酸含量为6.75%;含脂酶活力达432u/g,是人体最为适宜的一种植物油之一。

2、抗氧化的作用 通过对不同油脂的抗氧化性测定发现,橄榄油是最佳的抗氧化食品。有研究报道指出在高温烹调过程中,大豆油中维生素E的含量损失率高达60%~90 %;玉米胚芽油中维生素E的损失率为80%~100%;而橄榄油在高温下抗氧化能力明显增强,仅损失5%~15%。用橄榄油做凉拌菜能较好地保持其营养素不被破坏。

3、降低胆固醇的作用 在人体血脂中的成分中,低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)可升高血液中胆固醇水平。高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)是一种良好的胆固醇,对血管有保护作用。 LDL胆固醇可被氧化成活性氧自由基或过氧化物,从而引发脂质过氧化反应加速动脉粥样硬化形成。减少LDL胆固醇的水平,可预防心血管疾病的发生发展。

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