苦瓜排骨汤怎么做好吃?

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准备食材 主料: 排骨500g、苦瓜1根 辅料: 油适量、盐适量、姜3片、料酒1勺、胡椒粉2g、鸡精2g、葱花适量。

制作步骤 1.排骨冷水下锅,煮出血水,捞出冲洗干净; 2.锅内热油,放入姜片爆香后,加入排骨煎至两面金黄;

3.倒入适量的开水,大火煮开,再转小火焖煮半小时左右;

4.苦瓜洗干净后去籽,切成块状;

5.待排骨炖至汤汁白净时,加入苦瓜同煮;

6.煮至苦瓜熟透,调入适当的食盐和鸡精调味;

7.最后熄火,盛盘,撒葱花装饰即可。 小贴士 ① 炒排骨的时候不需要太多油,因为排骨本身会出油的; ② 用砂锅来煮汤,味道会更佳。

③ 此道菜适宜夏天食用,有祛暑清热的作用,可预防中暑;另外它还是道美容餐,可以滋润白皙皮肤,淡化色斑。但要注意少吃,一次不要吃太多,以免损伤肠胃。

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苦瓜排骨汤是一种很传统的夏季靓汤,清热解暑,适合在炎炎夏日饮用。苦瓜具有清热、消暑、解毒、止痢、补肾、润骨等功效。

苦瓜排骨汤的制作方法其实并不难,下面就来介绍一下吧。

1、材料:猪排骨500克、苦瓜1根、蜜枣2只、生姜3片。

2、做法:苦瓜洗净,去瓤,切块;猪排骨切段,放进沸水中烫5分钟,捞出。一起与蜜枣、生姜下煲,大火煲15分钟,改小火煲一个半小时,下盐便可。

3、小秘诀:苦瓜的苦味物质,能刺激肠道,有促进消化液分泌的功能,可增进食欲,促进消化。苦瓜中含有的苦瓜甙和环丙氨酸,是具有降血糖活性的物质。

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