减肥餐如何做好吃？
2019年夏天 体重从57kg涨到63kg（我也不知道为啥暑假能涨这么多） 开始节食+运动（前期节食比较狠 晚饭基本不吃 一天一个苹果这样），掉秤比较快 一个多月瘦了十斤 结果后来不管怎么都下不去称了，急死人！！！！！！ 然后我开始了疯狂的减脂餐制作之路，每天研究食谱，做实验，尝试各种食材搭配，终于找到了一种速食套餐的做法，坚持了两个月左右，瘦到了55kg（其中节食了半个月左右，每天都只吃两顿，上午和下午各一顿，早餐坚决不吃，中午晚上饿了只喝水或者泡燕麦）
图二就是那时吃的晚餐 花了一个多小时的时间准备的 虽然很难吃但是很管饱 为了减肥真是啥能吃不饿的方法都试过了[笑哭]
后来体重停滞不前，且有小幅回升时，我改变了策略，不再硬扛节食，开始调整饮食结构，多吃低脂食物，减少精米精面的摄入，多吃粗粮，增加运动量，在保持一日三餐的同时，加上早晚各半个小时的拉伸和运动，一个月瘦了七斤 图中是前几天做的减脂餐 简单快手又美味 喜欢的可以收藏起来啊~
总之，只要坚持，就一定会瘦下来哦～