红薯叶怎么好吃?

丛海燕丛海燕最佳答案最佳答案

【清炒薯片】 食材准备:红薯叶、红椒、盐、生抽、植物油 做法步骤: 1、锅中加水,水开后放入红薯叶,焯水2分钟,捞出备用; 2、红椒去籽,切成丝,放在碗中,加少许盐拌匀,腌制5分钟; 3、重起一锅,热油,加入腌好的红椒丝,大火翻炒片刻后,加入焯水的红薯叶,快速划开,调入适量食盐和生抽,翻炒均匀后即可出锅。

【鸡蛋薯叶饼】 食材准备:红薯叶、鸡蛋、面粉、盐 做法步骤: 1、将红薯叶清洗干净,沥干水分,然后切碎,装入碗中; 2、打入两个鸡蛋,加适量盐调味,再倒入少量清水,搅拌成糊状; 3、在蒸锅内刷一层油,舀一勺薯叶鸡蛋液铺在最底层,开水上锅蒸6-8分钟左右,最后撒上葱花点缀即可。 这个点心简单又快手,香嫩可口,孩子特别爱吃!

【虾米烧薯叶】 食材准备:红薯叶、小米椒、大蒜、虾米、料酒、蚝油、生抽、老抽、白糖 做法步骤: 1、把买回来的虾米用温水浸泡20分钟左右,捞出挤干水分待用;小米椒和大蒜切丁,生姜切片备用; 2、锅中烧热油,倒入切好的虾米和小辣椒,小火慢慢煸香;烹入白酒去腥增香,加入适量生抽、老抽、白糖和清水,烧开之后,小火炖煮5~7分钟左右,汤汁剩三分之二左右的时候,加入切好的生姜片和葱段一起炖一会儿入味,最后撒上蒜末即可。 用这种方法做出来的虾米烧薯叶特别入味儿,好吃的停不下来啊!

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红薯叶是一种营养价值很高的蔬菜,鲜品中含有维生素C31毫克/100克,近大白菜的1倍,钙29毫克/100克,接近大白菜和芹菜的含量。此外红薯叶含铁量也很高,有较高的保健功能。在烹调加工方面,要注意,烹调时要尽量避免用铜器或铁器,以防止红薯叶中丰富的多酚类物质与金属相互作用使叶子变成黑紫色,既影响美观,又会降低营养成分的含量。

生拌 红薯叶洗干净后,用开水烫3~5分钟,捞出后用凉水浸泡冷却后切成4厘米长的段,加入蒜末、食盐、酱油和少量醋浸渍后食用即可。

素炒 红薯叶300克,绿豆芽150克,葱、姜、蒜、干辣椒3~4个,味精、食盐适量。将红薯叶、绿豆芽、葱、姜、蒜分别洗净切好。锅烧热放入少量油,在油热时投入干红辣椒、葱、姜、蒜煸炒出香味,放入红薯叶和绿豆芽,并加入少量水、食盐和味精,翻炒2~3分钟后,熟即可。

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