干黑鱼怎么做好吃?
食材准备:黑鱼肉、香葱、生姜、蒜头、剁辣椒、生抽、老抽、白糖、胡椒粉 第一步,将黑鱼去内脏,清洗干净后,用厨房纸擦干表面水分。 第二步,在鱼身上划上几刀,抹上胡椒粉,倒入少许料酒腌制入味(约15分钟左右) 第三步,起锅热油,油热后放入腌好的鱼,煎至两面金黄,盛出待用 第四步,另起锅,倒入食用油,油热后放入切好的葱姜蒜爆香,然后放入剁辣椒和豆豉炒出红油 第五步,把煎好的鱼放入锅中,依次淋入生抽、老抽、白糖提味,加入适量清水炖鱼,水没过鱼的身子即可。 第六步,小火炖20分钟后,把切好的葱花放入锅中,再炖5分钟就可以出锅啦!
小贴士: 1.煎鱼的时候不要经常翻动,以免破皮。
2.最后出锅的时候可以撒点香葱末或者香菜段增加香味。
这样做出来的黑鱼肉嫩又美味,连汤都很有食欲呢~喜欢的朋友赶快试做一下吧!
干黑鱼
黑鱼肉蛋白质含量高,脂肪含量低,肉质细嫩、脆爽有弹性,味甘美、肥而不腻。既可作食补,也有疗病的功能,具有镇惊、安神、催奶之功效,是老幼皆宜的营养佳肴,也是“产后滋补第一鱼”。
干黑鱼片,是黑鱼干制品的一种,易于存放和携带。干黑鱼既可直接食用,也可将干黑鱼片用开水浸泡3分钟左右,再配以各种蔬菜、调料等,即可食用。
烹饪方法
将黑鱼切成鱼片,加花椒、姜蒸10分钟,取出晾凉,再将锅烧热,放油,将鱼片爆香,撒上葱花、胡椒粉、味精即成。亦可根据个人口味,用各种不同调料制成不同风味的干黑鱼片。
食材特性
干黑鱼片具有肉质干爽细腻、香味浓郁等特点。该产品富含蛋白质、维生素、烟酸等多种营养成分,不含胆固醇,是高血压病、冠心病、慢性肝炎、肝硬化及产妇病人食疗的理想食品。