20元一大袋，够吃一个月的燕麦！冲饮好搭档，美味又饱腹 一直喜欢燕麦的味道，香香的、滑滑的，早上泡一碗，配上牛奶和鸡蛋，就是简单却又营养的早餐。除了直接冲泡，还能做燕麦米糊、燕麦饼、燕麦蛋卷...花样丰富，好吃又好做。 今天推荐的这一款燕麦，来自“燕麦之乡”--内蒙古额济纳旗，被称为“黑珍珠”。颗粒饱满，颜色呈天然棕黑色，香味浓郁，口感极佳。 最棒的做法是燕麦米糊，准备一杯温水，倒入适量燕麦粉，搅拌均匀后即可饮用。喜欢甜味的可以加入蜂蜜或果干。
早上没时间做早饭的时候，带一把在办公室，工作间隙来一碗，美味又饱腹。下午加餐时，也可以来一碗，解馋又顶饱。 用燕麦粉和面粉一样，也是完美搭配！蒸馒头、烙馅饼、炸油条都可以放一点，吃起来蓬松酥脆，满嘴留香。 此外还可以用来熬汤、炖肉吃。
比如排骨藕汤里撒点燕麦，浓香四溢，营养加倍；牛羊肉里放点燕麦，味道更鲜美，还不会腻。 这样一款营养丰富，吃法多样，物美价廉的好物，你确定不心动吗？
敬欢珍优质答主一、自制营养肉松
配料：猪肉500克、葱、姜、蒜、花椒少量、糖少许，5克左右，盐少许。
做法：
1、将猪肉洗净，切成1寸长的块，
2、坐锅点火，倒入清水，下入姜片、蒜片、花椒、料酒大火煮沸，放入切好的猪肉，煮1小时左右，煮到用筷子可以很容易扎透。
3、捞出晾凉，将猪肉用擀面杖擀成细条状。
4、坐锅点火，放入少量的油、糖、盐（可以少也可以不放）放入擀好的猪肉，炒5分钟至把水份炒干，加入切好的葱丝，再炒3分钟。
5、将锅离火，继续炒2分钟，然后把锅上火，再炒2分钟，反复两次后，把锅上火炒3分钟即可。
将做好的肉松，装到洗干净的酱菜瓶里。
二、麦片干制作
配料：糯米500克、黄小米500克、红豆500克、黑米250克、薏米250克、核桃仁150克、花生米200克、自己做的肉松250克。
做法：
1、将以上配料洗净，泡5小时左右。
2、将泡好的配料放入高压锅内，加水煮20分钟后压上气再煮5分钟。
3、将煮好的米捞出放在筛子里控干水份，然后平摊到屉上（屉上要垫一块纱布或毛巾，防止粘屉），上锅蒸，锅内的水开后蒸25-30分钟即可
4、将蒸好的米取出来，放在阳光下（夏季很好晒，冬季可以在阳光下晒一晒，回到屋里后可以放烤箱里低温，只打开灯，不启动发热管，也可以放在暖气上）晒到完全干燥，用手一捻就成粉末状就可以了。
5、撒上做好的肉松，将麦片干放玻璃罐里，吃时用勺勺着，就着热豆浆或就着开水都可以。
功效：营养全面、补脑、健脾、益肾。
