土豆蒸的还是煮的好吃?

郎文晖郎文晖最佳答案最佳答案

第一次在知乎答题,以前都是看着别人答,笑别人的回答,现在自己也有机会了(虽然答案可能不怎么样) 先上图,这是刚才做的,图不是特别亮,因为是暗夜中拍得 首先说明一下,我做的是“烧”土豆而不是“蒸”土豆 因为我不喜欢用高压锅,所以只能用普通铁锅来烧。不过我看过用高压锅烧的。 原料很简单,就两个,一个土豆、一个尖椒(可以放点葱花和香菜末) 开始制作: 把这两个原料切块(尽量切小一些,容易熟而且比较入味儿) 锅内放油烧热后,加入豆瓣酱炒出红油后加入葱姜蒜爆香 然后加入切好的土豆块和尖椒块 进行炒制,直到土豆块表皮变黄并且有焦色出现时,就可以放入清水或者高汤(没有的话用开水代替),没过食材就可以了,大火烧开后转小火慢慢烧一会儿。

等到锅里剩下的汤汁变得粘稠,可以用勺子舀起来往下倒的时候,就可以了(注意观察,以免烧干) 最后撒入少许葱花点缀即可食用 烧出来的效果是这样的 在有高压锅的情况下,我建议还是用高压锅比较好,省时又省力。如果用普通的电饭锅或者砂锅,建议多留些时间给烹饪的过程。 至于你说的蒸土豆是怎么做的,我就不知道了。

西俊逸西俊逸优质答主

在营养方面,蒸土豆最大程度保留了其营养成分的不流失,可当减肥食物食用,同时对胃肠功能也有较好的保护效果。煮土豆由于高温浸煮而会使土豆内部营养成分流失,对于本身体重较消瘦者不宜多采用煮土豆作为营养补充食物。

蒸土豆要比煮土豆更具有保健作用,在中医角度上土豆有解毒、止血、通便、利尿、降气宽胸的作用,对于淤血、刀伤、吐血等可有所改善。采用蒸、煮不同的烹饪方法对土豆的化学成分有一定影响,因此烹饪方法不同直接影响其营养价值。

土豆蒸熟后更具有韧性,不易被挤压,口味也更好,同时,蒸土豆在烹饪过程中没有添加任何调料,所以土豆本身的营养成分基本完美,营养损失较少。

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