土豆为什么好吃?

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因为土豆的口感好啊 作为一个地地道道的山西人,我对于面食有着无比深厚的感情。然而说到吃,我想起的最多的还是土豆。可能因为我老家是山西最穷的地方之一(不是贬低),所以小时候能吃到的不多,我记得最多的是土豆炖牛肉、炒土豆丝和炸薯条。

现在自己工作了,能买到各种各样的美食了,我也终于解了多年的一个疑惑:为什么土豆这么好吃呢? 我先讲几个我和土豆之间的故事吧。

我记忆里第一次有土豆这个蔬菜的印象,是在我3岁半的时候,我爸从外地带回一个小箱子,非常精致,上面还贴了一张粉红色的纸条,写着 “宝物” 两个字。打开箱子,里面是一个个小小的塑料瓶子,用红色的绳子串着,每个瓶子里都有一枚小小的小丸子,淡淡的黄色,有点像现在的豆馅,但是要比豆馅细很多,清香扑鼻。 我当时特别好奇这是啥,就问了我妈,我妈跟我解说这个是土豆做的,那个小圆球叫土豆丸子,特别好吃,然后给我拿了两个让我尝。我到现在都记得那熟悉的味道,酥脆的外皮包裹着软糯的土豆颗粒,咬下去满口香。

后来上了小学,我家条件依然不好,所以我经常挨饿,我记得有一天放学,我背着书包站在学校门口,突然看到一家商店外面挂着招牌,写着 炸薯片 ,于是我进去买了一大包,一毛钱一包,香味浓郁,又脆又香,是我喜欢的味道。晚上回家,我悄悄地把薯片倒进我的饭碗里,用开水泡了吃,不敢跟爸妈说,但是我至今都记得那个香甜的味道。

再到后来,我离开了家乡,去到了别的城市读书,也终于吃得饱饭了,可是却总是想起小时候的那一碗土豆烩菜,那是我妈花了半个多小时给我做的,我现在还记得那黄色的汤汁,土豆块、白菜和豆腐混合在一起的味道。虽然总有人说我不爱吃的土豆是“垃圾食品”,营养也不高,可是他们不知道,在艰苦的岁月里,在我童年的记忆中,除了吃不够,其他好像也没什么可惦记的了。

说了这么多故事,再谈谈你对土豆味道的感受吧。在我看来,土豆是一种很有“灵性”的食材,你爱它,它就回报你它所有的香甜;你不爱它,它可以隐忍不出如今你的视线里,等待着你对它爱的唤醒。 所以,请你善待这个带给你无数甜蜜的薯仔吧!

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众所周知,土豆是一个营养丰富且全面的食物,它每100克的可食用部分含有20-25克的碳水化合物,3-5克的蛋白质以及B族维生素和维生素C,还包括膳食纤维和磷、钾、镁和锌等多种矿物质。并且每100克的土豆热量只有83千卡,相比大米,土豆中的淀粉更容易在人体内代谢,不需要大量的胰岛素参与,因此,更不容易转化成脂肪,是减肥时的优选主食。

而且,土豆也是少有的可以当正餐食用的蔬菜,在《中国居民膳食指南》中绿色食物里面有五色餐的要求,其中明确指出,深黄绿色的蔬菜每天应该摄入500克左右,而土豆就是这一要求的最佳选择之一,常吃土豆,可以有效增加人体对维生素A和维生素C以及叶酸和铁、钾、锌等矿物质的摄入,长期食用可以起到减肥和美容的功效。

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