菌菜怎么做好吃?

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平菇炒鸡蛋,素炒美味又下饭 准备食材:平菇、小葱末、鸡蛋 1、将平菇的底部冲洗干净后用手撕成条状; 2、锅中水烧开后倒入平菇焯水后捞出过凉控干水分备用;(这样可以去除平菇的腥味)

3、碗中打入鸡蛋,加入少许盐、葱花和胡椒粉打散备用;

4、平底锅烧热放入食用油,倒入蛋液炒至凝固盛出;

5、重新洗锅热油,爆香葱花后,倒入平菇翻炒均匀后,加入生抽、老抽、白糖、盐和味精调味,最后倒入鸡蛋拌均匀即可出锅。 鲜香味美的香菇炖豆腐就做好了!

准备食材:老豆腐、新鲜香菇、小葱、姜、香菜 1、把香菇去根后切片,豆腐切成块,姜切丝,葱切段,香菜切小段儿;

2、炒锅里烧热油,放入姜丝和葱段爆香,然后倒入香菇翻炒一会儿; 3、调入适量的生抽和老抽以及白糖,然后将豆腐块放入锅中,轻轻的推几下;

4、调入盐,并淋入适量的水淀粉勾茨,待汤汁收得差不多的时候关火,撒入香菜段拌匀即可起锅装盘了。 一盘香喷喷的香菇炖豆腐就出来了,营养美味又下饭。

凉拌三丝,清爽又开胃 准备食材:黄瓜、胡萝卜、白萝卜、黑木耳 1、将准备好的主食材清洗干净,沥干水分分别摆盘待用; 2、烧一锅开水,先下入胡萝卜、白萝卜丝焯至断生后捞起放入冷水中冲凉后沥干;

3、接着放入黑木耳焯熟也过冷水沥干; 4、取一个小碗,加入醋、生抽、糖和鸡精调成汁待用;

5、最后把所有主料和调料汁放一起搅拌均匀,加些辣椒油会更开胃哦~ 超级简单的凉拌三丝就做好啦!清凉脆爽,酸辣可口。

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菌菜是一类很有意思的蔬菜,其“长势”大多取决于“天公是否作美”,若雨水充足,菌类蔬菜便会大量生长。营养上,菌类蔬菜含有优质蛋白质,还含有能提高人体免疫力的真菌多糖。中医认为,蘑菇类大多味甘性凉,具有化痰理气、清热解毒、活血等功效。

常见菌类蔬菜有以下几种。

香菇 中低产山区的8、9月份雨热同期,便是鲜香菇的收获季节。香菇木质化程度较强,多吃可能会造成胃肠胀气,建议每次食用100克左右为好。

香菇炖鸡 原料:老母鸡一只、香菇200克、盐、葱花。 做法:将鸡肉洗净,放入开水锅中焯去血水,捞出备用。锅中放水,置大火上,依次下入鸡块、香菇,水开后移至小火上炖约1.5小时,出锅前加盐、葱花调味即成。 适宜:体虚瘦弱者。

香菇冬瓜片 原料:冬瓜、香菇、胡萝卜、生抽、耗油、精盐、葱、姜。 做法:将冬瓜、香菇(泡发好)、胡萝卜切成小片备用,炒锅倒油烧热,下葱、姜爆香,再下香菇、冬瓜片、胡萝卜片,加入生抽、蚝油大火快炒,炒至熟时加精盐调味即可。 适宜:痰多、内热重者。

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