什么东西做汤好吃?

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我推荐几种家常汤的做法,清淡鲜美,营养美味 1、豆腐菠菜丸子汤: 准备食材:豆腐200g、猪肉馅150g、鸡蛋1个、淀粉8g、菠菜300g、香菜适量、姜适量、盐适量、生抽酱油适量、香油少许、白胡椒粉适量。 制作方法: ①豆腐切成丝,放入大碗中,加入少许盐腌一下,备用。②肉馅中加入葱姜末、生抽酱油、蚝油、食盐、料酒搅拌均匀,腌制片刻。③把肉馅团成丸子,放入七成热油锅中炸至金黄色,控油捞出待用。④砂锅烧热,倒入适量清水,放入炸好的丸子,大火烧开转小火炖制三十分钟。⑤将切好的菠菜放入锅中,小火炖十分钟。⑥调入适量白胡椒粉、盐,打入一个鸡蛋,拌匀起锅,撒上胡椒粉,滴几滴香油就可以了。

2、海鲜菇丝瓜排骨汤 准备食材:小排500g、海鲜菇300g、丝瓜1根、八角1颗、桂皮1小段、香叶3片、生姜4-5片。 制作方法: ①把小排用清水洗干净,沥干水分,冷水下锅,加入葱姜料酒焯水,撇去浮沫,捞出冲洗干净表面油脂。②砂锅内加入适量清水,放入焯水的排骨,加入香料,开大火煮开,然后转小火慢慢炖一小时左右。③海鲜菇用淡盐水浸泡,洗净之后捞出控干水份;丝瓜去皮,清洗干净,滚刀切块。④排骨炖一个小时以后,先后放入海鲜菇和丝瓜,继续煲煮十分钟左右,调入适量食盐和鸡精就可以啦。

3、冬瓜海带骨头汤 准备食材:猪扇骨500g(也可用猪排骨代替)、冬瓜500g、海带结100g、葱姜片适量、盐少许。 制作方法: ①冬瓜去皮,洗净切块,海带泡软,切成菱形块;猪骨洗净,飞水去掉血沫后放入砂锅炖煮,同时加入葱姜片;待猪骨炖至肉质松动,加入海带和冬瓜,继续炖煮;最后按照个人口味添加食盐调味就好了。

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番茄。

中医认为,番茄味甘酸、性平,入肝、脾经,有生津止渴、清热消痰、清热解毒、凉血平肝等功效,可治疗口渴、食欲不振、虚火烦渴、热毒血淤、两目赤肿、皮肤血淤斑疹、肝热目赤等。研究发现番茄具有三大“独门”保健功能。

降低心脑血管疾病发病率 番茄富含的γ-氨基酪糖和谷胱甘肽是血管的保护神,能使血小板顺利通过血管,防止血栓疾病,还能降低胆固醇浓度,阻止自由基损害。长期坚持饮用番茄和番茄酱,可有效降低心脑血管疾病发病几率。

保护人体黏膜 番茄中的α胡萝卜素等物质是促进细胞分裂、刺激组织生长的常用成分,能帮助人体细胞及时成长和更新,尤其是有助于消化道细胞的更新,能有效保护黏膜保持其完整性,有助于消化道溃疡的预防和治疗。

抗病毒、抗癌 番茄中番茄碱等物质具有抑菌、抗病毒作用;谷胱甘肽等有消除自由基的作用,可阻止癌变进程,抑制肿瘤生长,预防各种癌症。

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