烤扇贝和生蚝哪个好吃?

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我是个很普通的北漂,不是吃货也不是海鲜达人。但是我很爱吃海鲜。虽然在北京吃不到很新鲜的海鲜,可是我仍然经常做“海鲜大餐”让自己满足一下。 最近一次做的海鲜大餐就是烤蒜蓉扇贝和烤生蚝。本来是想做个海鲜大锅的,结果因为时间关系我就做了这两个。(其实是因为我不会洗螃蟹...)

食材:

扇贝、生蚝、粉丝、大蒜。 我买的是刚刚打捞上来的海鲜,在市场里老板帮忙处理好了,所以我只需要清洗就可以了。

做法:

1. 把粉丝用凉水泡软。

2. 把蒜切成蒜末。

3. 在锅中放入食用油,油热后放一半蒜蓉炒香。

4. 加入酱油、耗油、白糖,烧开做成酱料备用。

5. 把酱汁淋在粉丝上,搅拌均匀。

6. 把粉丝塞入扇贝中,上面再摆上剩下的蒜蓉。

7. 用烤箱烤制20分钟左右即可。

我做这道菜用了两个扇贝和一个生蚝,不过我没吃完,所以你们可以根据自己的食量决定买多少。 上次做这个烤扇贝的时候,有朋友问我不放辣椒吗?我实际上放了,在切好的蒜里就有干辣椒,只是我没有把辣椒放在锅内炸。 如果喜欢吃辣的朋友,可以把切好后的蒜末和干辣椒一起下锅炒。 我个人觉得有蒜蓉就已经很好吃了啊!为什么还要放辣椒呢!不过我朋友喜欢辣,所以我下次可以做给她吃。嘻嘻。

靳希茜靳希茜优质答主

扇贝和生蚝虽是两种不同品种的贝类,营养成分都比较全面,容易消化吸收,属高蛋白、低脂肪、少胆固醇的优质食品,其营养成分并不逊色于鸡蛋和牛奶。每100克中,所含蛋白质相当于100克鸡蛋的23倍,钙3倍、磷2倍、铁8倍。100克鲜贝中,含蛋白质10.8克、脂肪2.4克、碳水化合物6.5克、钙238毫克、磷149毫克、铁3毫克,此外还含有尼克酸、核黄素等人体不可缺少的营养成分。

生蚝又被称为牡蛎,营养成分比海鲜中所含成分都高,素有"海里的牛奶"之称号呢!

100克鲜牡蛎肉中含蛋白质13.5克、脂肪1.4克、碳水化合物4.2克、钙230毫克、磷200毫克,此外还含有铁、烟酸和维生素B2等营养成分。如果按人每日需要65克钙计算,每天吃300克牡蛎即可满足人体需要。

因此,扇贝和生蚝都具有很好的营养价值,而烤了的也不影响多少营养,吃着更美味些,所以当然是烤的更好吃了!

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