胃口消化不好吃什么？
最近天气渐冷，不少人都有胃不舒服的症状，出现消化不良、积食等情况，此时饮食上该注意什么呢？ 吃得太饱会让胃负担加重，有损健康。在饮食上应该注意少食多餐，每餐只吃七分饱，特别是晚饭更不能吃得过饱，否则会增加失眠、焦虑的风险。 晚上不要熬夜，尽量在11点之前入睡，因为熬夜也很伤胃肠！ 另外，很多人有个习惯，那就是吃饭一边看电视或玩手机，这种习惯其实很伤害肠胃，应该及时改正。 在饮食内容上，要注意多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物。
还要提醒有胃病的人，要注意戒烟戒酒，因为烟中含有尼古丁，会对胃黏膜造成刺激，加重炎症；而酒精对黏膜也有很大刺激，且容易诱发胆结石和急性胰腺炎。 除了饮食外，还可以适当增加运动量，运动不仅能促进胃肠道蠕动，还能减少胃酸反流，以及缓解压力，对于胃部保健都大有裨益。