白干烧什么好吃?

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白干炒蒜苗 准备食材:白干、青蒜(大蒜叶)、小米椒、姜蒜末适量; 调味料:生抽、老抽、白糖、陈醋、鸡精、十三香少量,生粉少量(勾芡用); 1.将白干洗净切薄片备用; 2.将青蒜去根,剥去外皮,切成碎段备用; 3.将小米椒和姜蒜末一起放入碗内,加入少量的生抽搅拌均匀,做成调味汁待用; 4.锅内放入适量的食用油,烧热后放入腌制好的白干片,小火慢慢煎炒; 5.等到白干变软变黄,表面微焦后,放入切好的青蒜和小米椒以及调味汁,大火翻炒至熟透; 6.最后调入少许的鸡精和生粉,翻炒均匀后即可出锅装盘。

本菜品制作的关键就在于对火候的把握,煎炒的时间过久会过于干香,影响成菜的口感。 另外,因为白干中含有一定量的钙质,所以为了降低钙的沉积率,在烹制的过程中最好不要加盖子,让含有草酸的蔬菜与钙质充分接触,减少形成草酸钙沉淀的可能性,有利于人体对钙的吸收利用。

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