土豆烧鸡胸肉怎么做?
土豆烧鸡胸肉的做法非常简单,掌握住几个小步骤就会做,下面就来介绍一下:
做法:
1、鸡胸肉洗干净,切成块状待用。
2、土豆去皮,切成块状待用。
3、鸡胸肉放开水锅中焯水,煮沸后捞出,清洗一遍浮沫。
4、锅内放适量的油,油热后放入姜丝,翻炒土豆片刻后加入适量的水,大火煮沸。
5、放入鸡块,改小火焖煮,至土豆绵软。
6、拣去姜丝,加入盐调味,即可食用。
注意:
1、挑选土豆要无疤痕,无霉烂,无虫咬的,如有这些情况,就要舍弃不用。
2、鸡胸肉可以在超市买到现成的,也可以用鸡胸肉代替,要是自己养的鸡更好,营养价值更高。
3、如果时间来得及的话,最好用柴鸡、乌鸡熬汤,味道更加滋补,营养也更好。
4、土豆烧鸡胸肉,做法很简单。先煸炒一下鸡肉,然后加入水,熬煮一会儿就可以吃了。
5、此菜的营养特点:低热能,低蛋白质,低脂肪,饱腹感强,抗癌。