排骨炖土豆还能放什么?
干豇豆炖排骨土豆
做法:
1、将豇豆洗净,煮熟,然后捞出沥干,切成5厘米长的段,土豆去皮洗净,切滚刀块备用。
2、坐锅点火倒入油,5成热时放入葱、姜爆香,放入排骨煸炒,加入料酒、酱油,白糖、少许盐,炒至排骨上色后倒入适量的热水大火烧开,放入土豆、干豇豆,大火烧开后改用小火炖至30分钟,把豆和土豆炖烂,再转大火收干汁,撒上味精、香菜末即可。
功效:豇豆炖排骨土豆,营养丰富,补铁补血,小孩吃了可以健脑,对老人身体也非常好。
黄芪排骨炖土豆
做法:
1、排骨焯水,捞出冲尽表面血沫,土豆、胡萝卜、山药去皮切块,黄芪拍碎,红枣洗净,葱切段,姜切片
2、煲锅内注入清水烧开,放入排骨煮至再次沸腾,放入黄芪、红枣,转小火炖煮1个小时
3、再放山药、胡萝卜、土豆、葱段、姜片,调入料酒、酱油、冰糖,继续小火炖煮30分钟
4、出锅前撒上少许盐,再焖5分钟即可
功效:此汤主要具有健脾养胃的效果,常喝能起到补中气、排毒素和美容养颜及减肥的作用。
党参排骨炖土豆
做法:
1、土豆和胡萝卜削皮洗干净切块,党参片洗干净,排骨洗干净切段,锅中水烧开,下排骨焯烫片刻
2、捞出排骨在温水中洗净表面浮沫,将排骨放入内锅,加入500ml水,调入2滴鲜酱油和少许白胡椒粉
3、放入土豆、胡萝卜以及党参片,加盖焖煮20分钟后加入少许盐,再继续焖煮10分钟,起锅前撒上葱花搅拌均匀即可
功效:党参,具有益气、生津、养血、明目的作用;排骨除了含丰富的优质蛋白质、脂肪,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,能防止骨质疏松,强健骨骼和牙齿;土豆含有大量B族维生素及维生素C,碳水化合物、钙、磷、钾、铁、锌、镁也较多;胡萝卜富含维生素A、B1、B2、C等,特别是β-胡萝卜素的含量很高。