睡眠不好吃什么好？
1.莲子百合煲瘦肉 莲子、百合各30克，猪瘦肉200克。将莲子、百合洗净与猪瘦肉同下锅加水煮烂熟，加调味品少许即可食用。
2.柏子仁炖鸡 柏子仁30克，母鸡1只，精盐适量。将母鸡宰杀去毛及内脏，洗净切块放人锅中，加入柏子仁、清水适量，用文火炖煮，至肉烂汤浓时加调料即可。
3.桂圆莲子汤 原料：桂圆、莲子各适量。 制作：先将莲心用清水浸泡后捞出；然后将所有材料放入锅中，加适量的水用大火煮沸，再改用小火熬煮约半小时即可。
4.红枣龙眼饮 红枣（去核）15枚、龙眼肉10克，加适量水，煎煮成膏状，加冰糖15克，调和均匀即成。每日一剂，分两次服用。
5.酸枣仁粥 做法：先取酸枣仁末15克，粳米100克，将粳米煮粥捣汁，离火冷却，再加入酸枣仁末拌匀即成。睡前1小时服食。 本品有宁心安神之功用，用于神经衰弱所致的失眠健忘、心烦心悸等症有较好的疗效。
6.小米枣仁粥：小米100克，枣仁未15克，蜂蜜30克 ，调味备用。把小米洗净煮至粥将熟时，加入枣仁未，小火煮匀，加入蜂蜜调味后即成。每日晨次服用。此粥滋阴养血安神，适合神经衰弱、贫血、失眠多梦者饮用。 7.首乌红枣粥：制首乌6-30g，大枣六枚，糯米100g。将制首乌煎煮二小时，滤渣取汁，加大枣和糯米常法煮粥，待粥黏稠，调入白糖拌匀温热服用。可作早、晚餐或加餐食用。适用于中老年人气血亏虚引起的失眠多梦、腰膝酸软、眩晕耳鸣等。
8.五味子茶：五味子10克，茶叶5克。上药共研粗末，置保温瓶中，沸水冲泡代茶饮，每日1剂。 本茶饮具有收敛固涩、益气生津的作用，适宜于阴虚内热型老年性失眠症患者饮用，可改善患者的症状。
9.茯神龙眼汤：茯神20克，龙眼肉10克。水煎代茶饮。此方有助眠作用。对于因心血不足所引起的失眠、健忘、倦怠乏力，或虚火上炎而致的心烦口渴、舌红少津，以及神经衰弱，记忆力减退等都有效。