莴笋叶怎么做好吃?

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【炝拌莴笋叶】 -食材- 莴笋叶、干辣椒段、花椒、生抽、香醋、白糖、香油、白芝麻 -做法- 1. 将莴笋叶子摘洗干净,沥干水分后切成小段;干辣椒切段,备用。

2. 锅中倒入适量清水,大火加热烧开,依次放入辣椒段和花椒,煮出香味,然后加入生抽、香醋、白糖和少许胡椒粉调匀成蘸汁,备用。

3. 平底锅烧热后倒入适量植物油,爆香花椒和干辣椒段,然后趁热淋在拌好的蘸汁里,最后撒上熟芝麻和香葱末,拌匀即可。

——Tips——

① 制作蘸汁时,生抽和香醋的比例为4:2。

② 不喜欢吃辣的朋友可把干辣椒剪碎后去掉辣椒籽,这样能去除部分的辣椒辣味。

③ 一道好吃的凉拌菜最关键的是调料汁,这个蘸汁的味道可以依据个人喜好进行调整。如果喜欢吃口味重点的,可以在蘸汁里加入适量豆瓣酱或剁辣椒。

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原料:嫩莴笋叶400克(洗净),花椒10粒,盐、酱油、醋、姜末、味精适量。

制法:1、将莴笋叶洗净,放开水锅内焯透,捞出后挤去水分切成碎末,加盐腌5分钟后压榨去多余水分备用。2、将锅烧热后,放入少许油,放入花椒炸出香味后捞出,将榨干的莴笋叶倒入锅内,加入酱油、醋、姜末、味精,翻炒至匀即成。

特点:此莱具有清热、止咳、通乳等功效。《本草纲目》曰:“莴笋味苦性寒无毒,利五脏,通经络”。《医林纂要》曰:“莴笋下乳,止咳嗽”。此菜对肺热咳嗽、乳汁分泌少、尿道结石、阴虚发热等病症者尤为适宜。

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