韭台怎么做好吃?

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韭菜有个特别有意思的名字,叫做“洗肠草”。为什么叫这个名字呢?是因为韭菜含有较多的纤维素,一次食用大量韭菜,不但能清洁大肠,而且还能消除便秘。 在夏季这个肠道疾病高发的季节,多吃点韭菜,有助于防治肠炎、腹泻的发生。 除了含有人体所需的营养素外,经常吃韭菜还能增强体力,美容养颜,补肾壮阳,缓解痛经等等好处。所以民间才有“春季三宝”(荠菜、马兰头、韭菜)的说法。 不过很多人不喜欢吃韭菜,主要是嫌它腥味重,做起来麻烦。今天给大家推荐一道简单快手又好吃的韭菜做法——韭香鸡蛋饼。 准备食材:面粉100克、鸡蛋2个、韭菜1把。

制作步骤: 第一步:把准备好的韭菜清洗干净之后,用刀将其切成碎末状;

第二步:在碗中打入两个鸡蛋,并用筷子打散;加入切好的韭菜和100克面粉,然后再加入适量的食盐和胡椒粉调味,用筷子搅拌成面糊备用。

第三步:平底锅烧热,倒入少许食用油润锅,然后调成最小火,舀一勺蛋液入锅中,用筷子的背面迅速推开,让蛋液平铺锅底,做成蛋皮状;

第四步:等到蛋皮半凝固的时候,将做好的蛋饼翻身,稍微煎制一下就可以了。 最后盛出晾凉后,撕成小片放碗里,配上酸奶一起吃,味道更佳!

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韭台菜是山西的一种蔬菜。韭台菜在晋南地区叫“韭台菜”,晋中地区有的叫“韭苔”,在晋南地区除了韭台菜之外还有韭菜,两者的区别是韭台菜一般不割,割了就不在长韭苔了,长韭台的韭菜叶基本上很短,并不象韭菜菜的叶片那么长,韭台菜是韭菜在长出叶片的同时在韭菜叶的根部中间会长一根韭苔,这个韭苔越往根部叶子越少,越靠上叶子越繁茂而且逐渐成苞状。韭台菜的吃法一般有两种,一种是腌制,我们叫“咸韭台”(其实就是泡菜)第二种是生炒(韭菜台洗净,直接下锅炒)无论怎样韭台菜是春季非常不错的一种蔬菜。

生炒韭台菜

食材:韭台菜一小把(300g左右),鸡蛋2个,花生油50g,盐少许

做法:

将韭台菜择洗干净,将过长的韭台菜切成三段,鸡蛋打入碗中搅匀备用,炒锅加热至中火,锅热之后加入花生油,油热之后加入鸡蛋液炒散,蛋液炒7成熟之后将韭台菜加入锅中,继续翻炒3分钟之后加入少许盐,再翻炒2分钟将炒菜盛出即可。

提示:韭台菜本身很嫩不需要加酱料,直接炒制最佳,炒太久韭台菜颜色会变黑,但是不影响口感和营养。

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