牛奶燕麦陪什么好吃？
你要搞清楚，是吃燕麦还是喝燕麦？ 如果是为了饱腹，直接吃燕麦片就好啦~买包装上有全麦字样或者100%燕麦粒的，蛋白质含量在9%左右，碳水化合物含量58%左右，热量相对较高，但是饱腹感很强；
如果是想喝燕麦，那就简单了。烧开水，把燕麦倒进去，搅和搅和就成了。喜欢香甜口感的可以在水中加入糖或是牛奶。不过这样吃的话，蛋白质和碳水化合物的含量都会降得很低。 想要营养美味又均衡，可以试试燕麦奶呀~用牛奶浸泡燕麦后，打成粉状，再滤掉渣子，就可以做成了。也可以像冲豆浆一样，加入白糖饮用。 做好的燕麦奶放在冰箱里可以存放一段时间。早上拿它来煮麦糊、做蒸糕都很棒！
现在有很多好吃的燕麦美食等你去探索哦～～～ 比如，香蕉燕麦粥。取一根香蕉切成小丁，与燕麦一起放入锅中，倒入适量水和糖，煮熟即可食用。喜欢吃软糯口感的可以把香蕉蒸熟后再放进锅里煮。 还有燕麦核桃露。取适量燕麦和核桃肉放入碗里，加清水拌匀，然后放入锅中，大火煮开，小火慢炖至烂熟，根据自己的口味加适量白糖调味即可。 想吃面食的朋友可以试试燕麦馒头，或者杂粮粥配馒头也棒棒哒！ 总之，只要你想得到，燕麦就能给你做到~