燕麦怎么好吃还不胖？
作为在北方长在北方吃燕麦长大的我，最常吃的就是燕麦粥了（原味燕麦，生燕麦煮的） 早上开水泡，加点牛奶和白糖，很好喝又管饱。 做燕麦饼也不错哦~把燕麦煮熟后，加少许面粉和成面团，然后擀成薄饼，锅里刷一层油，把燕麦饼放在锅里煎熟即可～香喷喷的热燕麦饼，搭配豆浆很不错呢^_^ 除了燕麦粥外，还可以尝试一下燕麦沙拉！ 用酸奶拌着燕麦吃，加点水果蔬菜，既增加了纤维的摄入量，又可以减少热量的摄入，是瘦身的佳品哦～ 其实燕麦本身是很清淡的，没有什么味道，所以可以加些食材来增添风味。比如我喜欢加的芝麻、核桃碎，还有葡萄干。这样一碗营养丰富的燕麦粥就做成了。 喜欢甜食的可以加入少量糖或者冰糖；如果喜欢口感顺滑一些的，可以加入少量燕麦奶或豆浆。
但是切记不可以加入红糖，因为红糖里面的多糖成分比白砂糖要高得多，对于减肥的人来说，摄入过多的碳水化合物是非常不利于控制体重的。