乳清怎么吃好吃？
这个我知道！因为一直在喝，而且也尝试了各种各样的吃法～ 首先，乳清的作用主要有两个： 第一是为了补充蛋白质，第二是减脂。 但是单独喝乳清其实味道是很淡的，像牛奶一样，可能有些人喜欢喝，但是有的人就觉得很腥很难喝。我刚开始也是觉得难喝，但是喝了几天就真的爱上了，怎么喝都喝不腻的那种（也许是因为我喜欢运动所以身体对营养的需求高一些）。 那如何能让其变好喝呢？那就是加东西进去调了~
1、加燕麦或者燕麦片 在冲泡的时加入一把燕麦，即可以冲淡腥味，也能增加饱腹感。如果平时怕吃燕麦片会胃胀气的话，可以在水中浸泡半个小时再煮，这样就能减轻肠胃负担啦~~ 即食燕麦直接食用或者拌酸奶都是不错的选择哦~
2、加水果干 比如蔓越莓干、巴旦木仁等，不仅让口感更丰富，酸甜的水果味也能很好的遮盖住腥味哦~ 我一般会直接在杯中放入巴旦木仁，然后冲饮，香喷喷的啊~~
3、加代餐粉 这是我最近发现的宝藏用法，真的是怎么吃都好吃～在冲泡的时候加入一勺代餐粉，比如燕麦麸皮粉、奇亚籽代餐粉等等，既能增加饱腹感，又能促进代谢，绝对让你越吃越瘦~~
4、加酸奶或者纯牛奶 如果是早上来不及买早餐，可以直接将泡好的乳清倒入碗中，加点牛奶或者酸奶，既方便又美味~~~
5、拌沙拉 这是我在健身房学到的吃法，把乳清和沙拉拌在一起吃，饱腹感超强，而且也不会很腻~~~