南瓜汤搭配什么好吃？
1 早餐点心：蔬菜沙拉（拌紫甘蓝、胡萝卜，水果南瓜）加坚果，一碗燕麦粥或者玉米糊。 2 下午加餐：一个香蕉配无糖酸奶，或几颗坚果。
3 晚餐前：一碗燕麦片或者糙米，可以加点牛奶和水果。 4 晚餐后：一根香蕉，半根红薯，半个苹果，两粒红枣，一把腰果。
5 睡前：一小把核桃肉(不要太多，会很难消化)，一勺黑芝麻，一勺亚麻籽油调在一杯牛奶里喝掉。 （ps.我最近很爱用油醋汁拌蔬菜吃~） 小零食（加餐）：核桃酥，鸡蛋酥等糕点；各种豆子做的饼干，粗粮饼干，黑巧克力等等。 饮料：自制豆浆、椰奶、酸牛奶等等。
我是从《我的第一本营养食谱》这本书中了解到这样搭配的。书中介绍的做法非常简单，而且食材都很家常，容易找到。我按照书中的方法做了几次，感觉效果不错。身体状态比之前要好一些了，之前很容易疲劳，经常犯困。现在这个冬天没有以前那么容易生病了，皮肤状态也好了很多，痘痘不再像以前那样频繁出现了。虽然还没到脱胎换骨的地步，但我已经相当满意了。希望我坚持下去，会变得更好！