孕妇怎么好吃吗？
怀孕期间，由于激素水平的变化和胎儿的发育导致母体胃肠功能减弱，多数孕妈会出现胃口差、食量减少的情况；还有些孕产期抑郁症的孕妈会表现出严重的厌食症，对此家人应该多给予关心，帮助其尽快走出困境。 那么如何提升食欲呢？不妨从以下方面进行尝试： 1.适当改变饮食方式 在一日三餐的基础上增加一顿加餐，加餐以富含碳水化合物为主，例如可以吃些饼干、水果等。这样既避免了一日三餐过量进食带来的负担，又能在想吃的时候满足一下口欲。 为了减少餐后血糖波动，可以选择将两餐间隔时间拉长，比如早餐跟午餐间相隔4小时，午餐与晚餐间相隔6小时甚至更长的时间，这样可以有充足的时间来消化食物，防止积食。 还可以采用少食多餐的方式，即每天在固定的时间段内（如下午3点）吃三块饼干，分三次吃完，这样既能保证热量和营养素的供给，又能减轻肠胃的负担。
2.合理膳食，荤素搭配 对于孕产期女性来说，合理的饮食习惯应做到“五谷杂粮，粗细搭配”。主食中粗粮可以适当多吃，因为其中的维生素B族丰富，而且富含膳食纤维，有利于肠胃蠕动。 但需要提醒的是，粗粮虽然有益健康，却也未必可以多吃。因为单糖类含量较高（特别是淀粉含量高的谷物），如果吃得过多，就会转化为脂肪从而囤积起来，引起肥胖。吃粗粮最好能够细嚼慢咽，这样有利于胃肠道消化吸收，也不会加重胃肠负担。 在膳食的搭配上要做到荤素合理，粗细搭配，保持每日摄入足量的蛋白质、维生素和矿物质。 推荐每周食用2～3次动物内脏（猪肝、肾、心等），以补充机体对营养素的需求。
孕期适量补充营养素也对提升食欲有一定效果。特别是在孕早期，由于胚胎生长发育的需要，准妈妈要适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉等的摄入，以确保营养的供应。 不过需要注意的是，任何营养物质都不是越多越好，补得太多反而会影响吸收，甚至还会造成身体负担。