蒸土豆吃了会长胖吗？
我们天天都在吃各种食物，然后会长胖，但是有些人就是比较胖，有些人就是比较瘦，人们就不知道吃什麽会胖，吃什麽不会胖，其实，有些食物吃了会胖，而有些食物吃了不会胖，今天，就一起来看看那些食物吃了会胖，和那些食物吃了不会胖，以后可以健康的进食食物，而不用担心长胖。
蒸土豆吃了会长胖吗
吃土豆不仅不会发胖，还能够减肥，据科学家研究和证明，如果每天食物的摄入热量，减少5%，而这个5%指的是土豆，也就是说，每天吃500克的土豆，不需要任何药物，就能够减少500克的脂肪，因为土豆容易使人觉的饥饿，所以在吃饭之前吃一个土豆，可以增强饱腹感。因为土豆中含有丰富的膳食纤维。土豆极易消化，而且煮熟后很容易肠胃就不易于吸收，也就是说，食后会很快地被人体吸收，且消化后体积并无增大，既不会增大胃肠道的负担，又可以补充人体内所需要的营养成分，所以，吃土豆有利于减肥，而吃长胖的食物，是肉类食物，和蛋类，奶类等食物。
这些水果会让你越吃越瘦
1、苹果
都说“十个苹果十个瘦”。苹果易于被人类吸收，因而食用价值很大。另外，吃过饭后吃水果对消化食物是非常有好处的，苹果中富含维生素，可以强身健体，对身体很有好处。可以说苹果是“减肥之王”，饭前吃个苹果可以减轻饥饿感，饭后食用有助于消化！
2、香蕉
香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，所以我们觉得香蕉虽然血糖生成指数高，但是却不会发胖。香蕉中富含的膳食纤维有很好的润肠通便的作用。
3、黄瓜
黄瓜味甘，甜、性凉，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中所含的胡萝卜素，可养肝明目；黄瓜中富含纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，降低胆固醇，降血压；黄瓜中富含维生素B1，有助胃消化。
哪些食物吃了会胖，哪些食物吃了不会胖，相信大家对这些食物，都有自己的了解，虽然吃薯条会胖，吃饼干会胖，但是如果我们合理膳食，均衡营养，即使是这些食物，我们也可以适当的吃一点儿，而不会胖，祝福大家越吃越瘦。越吃越健康。