南瓜炖土豆怎么做好吃?
1、准备好食材:南瓜300克,土豆250克,大葱10克,姜10克,精盐4克,酱油15克,白糖2克,香油10克 【烹饪步骤】 第一步:将南瓜去瓤后洗净,切成丁; 第二步:把土豆去皮洗净后切成丁; 第三步:葱姜均切丝待用;
第四步:把南瓜、土豆放在盆内炒几下,再加入葱丝、姜丝和料酒及适量水,上屉蒸烂;
第五步:取出南瓜、土豆,滗去水分,再加入酱油、白糖和味精;
第六步:在炒锅内放油烧热,倒入南瓜、土豆,翻炒几下,淋入香油即可装盘食用了。 【小提示】 南瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。 土豆含有大量淀粉以及蛋白质b族维生素和维生素c,同时富含钾、镁、锌、硅等元素
2、南瓜炖土豆的做法一 【材料】土豆一个约半斤重、中等大小,南瓜半个,番茄酱一大匙(可不放),白砂糖少许
【制作过程】
1. 把土豆削皮切块,南瓜切片备用
2. 在锅中放入适量的油,中火加热至七成,放人土豆块煎至表面微黄并冒出焦糖香味时捞出沥油备用
3. 用余油将南瓜片炒至稍变软盛出
4. 原锅重新烧热,放人一大汤勺的植物油,再放入一大汤勺的番茄沙司炒匀
5. 然后加一小碗清水烧开,再下入南南瓜一起煮,最后加入煎过的土豆和南瓜一起煮至土豆酥软,南瓜熟软,汤汁基本收干就可以了
3、南瓜炖土豆的做法二 【所需材料】 胡萝卜半根,土豆两个,大南瓜一个小,食用油一勺,葱花两勺,食盐四分之一勺,鸡精一勺,胡椒粉少量
【制作流程】
1.准备所需要的原材料;首先要把胡萝卜清洗干净之后去掉头尾,并且切成小块状,土豆刮掉表皮,洗干净,同样也切小块备用;南瓜削掉外皮,洗干净切块状备用。
2.起锅热油,等到油温达到五成热的时候先放下胡萝卜进行煸炒,炒到断生状态就可以盛出了。然后再起锅热油,往锅里下葱花炒香,随后再把切好的土豆放进去用大火快速翻炒一会儿,接着就把之前准备好的胡萝卜倒进去,继续翻炒均匀,加上一点点的食盐还有胡椒粉调味儿就行啦!
3.最后再往锅里倒入足量的清水,水的量一般能够没过所有的食材就行了,盖上盖子开小火慢炖大约十五分钟左右的样子,待里面的食材都炖至酥烂的状态,就可以把南瓜块倒进去了,再用铲子将其翻匀,再继续焖两三分钟即可出锅啦~