睡眠不好吃什么东西？
在临床上经常遇到一些患者，自己感觉睡不着觉或睡醒了后精神不好，就自行服用改善睡眠的药物，效果却往往不理想。那么为什么同样都是“失眠”，有的人服药有效而有的人则无效呢？这就与导致人们出现“失眠”的原因密切相关了。 “失眠”的病因大致可分为两类：生理性和病理性。 所谓生理性原因导致的失眠是指由于环境、情绪等因素引起的一过性的失眠现象，一般来说只要去除这些因素，就可以很快恢复正常的睡眠；而病理性的原因引起的失眠就比较复杂，其治疗也较为棘手。 在大多数情况下，由躯体疾病引发的失眠常为暂时的、一过性的。如某些疼痛性疾病、胃肠障碍和糖尿病等均可影响人们的睡眠。此时，对症治疗即可使失眠得以纠正。但值得注意的是：若由心脏病发作所引发的失眠，除了需要抗心绞痛药物治疗外，还需注意查找有无心律失常的存在，必要时给予相应的治疗，方可取得满意的效果。 而神经衰弱和焦虑症所致的失眠则是临床最为常见的两种心理性失眠，二者常常相辅相成，互为因果。这类病人除积极寻找致病的外因（例如家庭不和）和心理内因（过分关注自身健康及睡眠问题）外，还需要进行合理的心理治疗和抗焦虑抑郁的治疗才可以收到满意的疗效。
中医在治疗失眠方面的确有其独特的优势之处，对于上述两类不同原因的失眠，中医可以辨证论治，针对性地采用不同的治疗方案来达到较好的治疗效果。下面我介绍两种中医常用的治疗失眠的方法以供参考。 一、酸枣仁汤加减法（适用于轻度失眠或有入睡困难的患者） 配方：酸枣仁（微炒）15克，茯苓10克，知母10克，川芎6～9克，甘草3克。水煎分两次服下。本方中酸枣仁能养血安神、宁心安神，是治疗失眠多梦、心悸不安的主要药物之一，故为本方的君药，茯苓健脾利湿、补益心脾，知母清热养阴润燥，两药配用可增强枣仁的滋阴养血功效，是用于治疗阴虚血少之失眠的主要药物之一，故为本方的臣药；川芎行气活血、调经止痛；甘草益气补中、清热解毒。 二、归脾汤加减法 （适用于重度失眠伴有烦躁易怒者） 配方：党参12克，黄芪18克，当归12克，白术10克，炙远志6克，木香9克，茯神12克，龙眼肉10克，炒酸枣仁12克，大枣6枚，炙甘草6克。水煎服，每日1剂，早晚分服。 本方中人参补气益血，当归补血养心、益气生血，两者配伍为君药，可使心血充盈；黄芪益气升阳，补气生血；酸枣仁补肝养胆，能宁心安神为佐药；龙眼肉甘平质润，有补脾养心益血之功，且能安胎、止血、解毒。 本方可用于气血不足兼有脾虚食少、便溏，气不摄血或崩漏不止者。 以上方剂仅供参考，如需更进一步的诊断和治疗，还应及时去专业医院就诊！