什么家常菜好吃又营养？
@豆果美食 独家活动哦~ 邀请大家一起来豆果美食分享美味、收获知识！每天都有机会赢 $500 美金礼品卡&限量美食书籍！ 赶快报名参加吧～URL 家常美食，无非就是家人爱吃的菜，家人爱吃的菜，无非是营养价值很高的食材做法简单，味道美 家，是我们温暖的港湾，家是充满爱的场所，家人一起制作的过程是幸福的，吃的食物也就有了温度，有了感情。 所以，我眼中的家常美味，就是一家人一起制作的，简单的食材，丰富的价值。
1.蔬菜沙拉 蔬菜中含有丰富的维生素，而维生素是人体不可缺少的营养素之一，多吃蔬菜能补充人体所需的维生素。有些蔬菜还含有微量元素和膳食纤维，对人体健康大有裨益。但是，如果做的方法不对，蔬菜中富含的维生素和水分就会流失，营养价值反而不高了，所以做蔬菜沙拉时，一定要记得少盐少油，尽量保持蔬菜的原汁原味。
2. 烤土豆 土豆的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，而且容易消化，老少皆宜。将新鲜的土豆烘烤一下，香喷喷的既美味又营养。
3.银耳汤 都说“秋冬养阴”，这个秋冬，不妨多喝点银耳汤。滋阴润燥，还能美容，真是一举两得。自己泡的银耳汤，放心安全，味道更棒。
4.坚果酸奶 在豆浆机中放入核桃仁、杏仁、腰果碎、牛奶和酸奶，搅打成浓稠的糊状，一碗营养丰富，热量也不高的坚果酸奶就出来啦！