红薯根怎么做好吃法?
红薯,也叫甘薯、番薯、山芋等,属旋花科一年生草本植物。原产于南美,16世纪传入我国。其肉质细腻,含有人体所需的氨基酸和多种矿物质元素,还富含纤维素和多糖,因此深受人们的喜爱,被称为“蔬菜之王”。 除了直接煮熟食用外,还可以用来制作糕点、饼干等甜品。今天给大家推荐几款以红薯为原料的创意美食,简单易学,美味又营养!
1.薯片薯条 准备食材:红薯、土豆、食盐、小苏打 具体操作:首先将红薯或土豆清洗干净后去皮,切薄片,浸泡在清水中,加入少许小苏打和盐搅拌均匀后,冲洗干净;锅中烧水,水煮沸后放入洗好的红薯或者土豆片,煮熟透后(可以尝一下,熟透即可)捞起沥干水分,晒成薯片或薯条待用。
2.酸奶薯塔 准备食材:地瓜、马铃薯、沙拉酱、酸奶 操作步骤:把买回来的地瓜和马铃薯洗干净削皮,然后分别用勺子和叉子弄碎。(注意:不要把土豆捣得太烂,要有一定的颗粒感哦~这样口感会更好)。最后混合在一起,舀一勺酸奶拌均匀就可以啦!一口咬下去,酥脆的薯塔搭配上丝滑的酸奶,妙啊~
3.水果沙拉 准备食材:苹果、香蕉、紫薯、草莓、小番茄、牛奶、沙拉酱 步骤操作:紫薯洗净去皮切块放入蒸锅蒸熟,苹果、香蕉、草莓、小番茄分别洗净切成块状备用。然后把所有食材放到一个大碗里,倒入适量沙拉酱和牛奶拌匀就可以了。
4.奶香蒸红薯 准备食材:红薯、牛奶 操作步骤:新鲜红薯洗净去皮,切成小块,放入盘中,浇上加热过的牛奶,上笼屉蒸15分钟左右至熟。取出后趁热吃掉吧,香香甜甜软糯糯,连皮一起啃真的太满足了!
5.芝士红薯糕 准备食材:红薯、牛奶、淀粉 步骤操作:红薯去皮切块放进锅里,加半碗清水,煮熟透后捞出放凉。随后加入牛奶和淀粉搅拌成糊状,上蒸锅蒸15-20分钟,就大功告成啦!最后可以在表面撒一些马苏里拉奶酪丝或者拉丝剂,让成品更诱人!