花油菜怎么做好吃?

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2013年做美食节目时,曾应节目要求做过一道油辣花菜。虽然只是一道再普通不过的炒菜,但做法还是比较讲究的。当时选用了四川汉源的花菜(又称“宝塔菜”),其外形和口感都和上海青比较接近,只是颜色偏黄白。用油、辣椒和花椒做成麻辣油汁,浇在花菜上,吃起来辣味十足却并不会刺激得嗓子疼。配饭吃那叫一个过瘾! 后来做美食节目时,又尝试过用腐乳、酱油等腌制花菜,用来制作简易版“泡菜”。其实,这道小菜倒是非常符合南方人的口味。 用白醋、糖腌制过的花菜,微微发甜而又清爽,搭配粥喝,是个不错的选择;而用生抽、香醋和红油腌制的“泡菜”,酸酸甜甜的滋味和肉一起炖着吃,也是棒棒的!所以啊,只要肯动脑,花菜还是有许多美味的做法等待你去发掘哒~ 除了清炒、凉拌之外,你还可以试试下面这几道菜哦↓ 番茄炒蛋+花菜=绝配!先用蛋液把花菜裹上一圈,下锅油炸至金黄色后备用。锅中留底油,下入切好的番茄块,加少许盐炒至出沙,倒入炸好的花菜炒匀,酸甜软糯的番茄炒蛋就可以出锅啦~

【注意】这里用的番茄要挑选熟透的,这样炒出来的菜肴才会酸甜可口。 把花菜切成合适的大小,用盐水浸泡片刻,捞出沥干待用。香菇用水泡发(最好用冷水)后切丝,葱、蒜切末。锅里放少量油,烧热后爆香蒜末,下葱花和香菇丝翻炒均匀,加入一大勺生抽、老抽、糖调味,最后再把焯过水的花菜放进去拌炒均匀即可。 如果想提升颜值,可以在盘子上用花菜拼出喜欢的造型哦~

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花油菜口感鲜嫩,营养丰富,很适合清淡的烹饪方法。以下是一种简单的花油菜做法:

材料:花油菜500克,蒜末适量,食盐适量,生抽适量,菜籽油适量

步骤:

1. 花油菜挑选新鲜的,用水冲洗干净,沥水备用。

2. 锅中加入适量菜籽油,油温热时加入蒜末炒香。

3. 加入花油菜,翻炒均匀,加入适量食盐,待花油菜煸炒至软嫩。

4. 加入少许生抽调味,翻炒均匀,待锅内汤汁变浓稠即可出锅。

小贴士:

1. 花油菜炒得太久会丧失口感,所以翻炒时要掌握好火候。

2. 食盐和生抽的量要根据个人口味适量添加,不要过多。

3. 菜籽油可以选用大豆油或者花生油,保证口感更佳。

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