青炒绿豆芽怎么做好吃?

居义然居义然最佳答案最佳答案

1、豆芽清洗干净,去掉根须;葱切丝;生抽、香醋和辣椒油拌匀备用; 2、锅中热油,五成热时放入葱花爆香,随后倒入豆芽爆炒片刻; 3、放盐调味,烹入调好的酱汁,快速翻匀即可出锅装盘。 小贴士: 用大火爆锅能更快减少豆芽水分的流失,保证成菜脆嫩,口感更好。

很多人喜欢吃豆芽,却不会做!其实,做好的豆芽只要掌握好技巧,其实很容易。今天教大家一招,青炒绿豆芽怎么做最好吃!

1、挑选豆子。买回来的豆子不要直接煮,先把不好吃的豆子捡出来,扔掉(这是很关键的一步)。

2、清洗豆子。把剩下的豆子用清水彻底冲洗干净。

3、浸泡豆子。在盆中盛入清水,加入一小勺食盐,然后把冲洗干净的豆子放进去,让其充分浸透,约半小时后,黄豆会膨胀起来。

4、搓洗豆子。把已经胀大的黄豆捞出来,放在手指间揉搓,感觉黄豆变软,表皮脱落以后,再用冷水淘洗干净。

5、磨浆。把洗净的黄豆放入豆浆机中,加入适量的凉开水,盖上盖子,启动程序,打磨生豆浆。

6、滤渣。把打好的生豆浆放入锅中,用旺火煮沸,然后关火让豆浆降温至80℃左右的时候,用勺子慢慢舀起豆浆,同时打开水龙头淋水入壶中,保持豆浆的温度,但不要沸腾,否则会产生有毒物质。

7、煮熟。等到锅内余温不足以使豆浆温度继续升高时,马上加盖焖10分钟左右,这样就可以完全煮熟了。 现在天气越来越热,大家买回的绿豆或者黄豆,最好尽早做完,这样既能防止变质浪费,又能最大程度保持食材营养。

伊桂蓉伊桂蓉优质答主

如果从中医的角度来看,绿豆芽是典型的可以清热的食品,它味道比较清淡,发散性又很好,有清热解毒,解酒毒、药毒的功效。所以像酒后身体上火、口干苦、食欲下降等症状都可以借助绿豆芽来消除。而从现代营养学的角度来看,绿豆芽中的蛋白质含量和绿豆相比不仅不会减少,它其中的优质胡萝卜素、烟酸、矿物质等营养物质都增加了,脂肪的含量却很少,从这个角度来看,多吃绿豆芽还能起到减肥瘦身、清肠的功效。

青炒绿豆芽的制作材料:

主料:绿豆芽400克

辅料:红辣椒10克 黄瓜50克 香葱1根

调料:盐3克 味精2克 辣椒(红,尖,干)10克 香油5克

青炒绿豆芽的特色:

清脆嫩鲜,椒香微辣。

教您青炒绿豆芽怎么做,如何做青炒绿豆芽才好吃

1、将绿豆芽择洗干净,捞出,沥干水分,红辣椒洗净,切丝,黄瓜洗净,切丝,香葱洗净,切段。

2、炒锅置火上,放入生油烧热,投入红椒丝、葱段爆香,倒入绿豆芽、黄瓜丝炒匀,加入精盐、味精炒透,淋上香油即可。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!