消化不好吃哪些？
1. 多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中含有丰富的膳食纤维，这些物质可以帮助保持肠道湿润，有利于顺利排便，尤其适合老年人和有便秘困扰的人食用；
2. 每天喝一杯酸奶，酸奶中含有乳酸菌，可以帮助调节胃肠道菌群，维持胃肠道健康；
3. 大米饭要少吃，建议多吃一些粗粮，如小米、玉米、燕麦等，这些食物富含植物纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解消化不良；
4．适量吃肉，特别是红肉（猪肉、羊肉）应该严格控制食用量，如果患有肥胖症或高脂血症更要严格控制，可以适当吃一些白肉（鱼肉和禽类）。因为肉类在消化道中难以被直接分解，会缓慢被消化液溶解，释放能量供机体利用，所以并不会对消化产生负担。 另外，有些人出现消化不良的时候总是靠吃药来解决，但俗话说“是药三分毒”，长期依靠药物也会增加身体负担，其实可以在生活中注意调整习惯来慢慢改善，比如戒烟戒酒，规律作息，劳逸结合等等。