胃刚好吃什么?

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如果是胃不舒服想吃东西,可以吃点清淡的粥类,面食类比较容易消化,也可以吃新鲜水果(尽量少吃凉的水果);如果是不舒服的症状缓解了想正常吃饭了,可以喝点酸奶,吃点粗粮、蔬菜等比较不易消化但营养价值高的食物。 如果是急性胃炎或者胃溃疡等疾病的发作期,应尽量进食流食,如米汤、藕粉、稀饭、蛋花汤等。 急性发作时,疼痛剧烈者最好禁食,症状缓解后可适当饮水或进稀饭,饮食以少食多餐为主。

慢性胃炎或溃疡活动期可以这样吃:一日三餐定时进餐,不暴饮暴食,不吃过冷、过硬、油腻的食物及辣椒、韭菜等刺激性食品,戒烟戒酒。

病情好转后逐渐增加蛋白质食物的摄入,补充因炎症反应而丢失的营养素。 平时要注意保持三餐规律,不要暴饮暴食,同时注意避免辛辣刺激食物。如果长时间反复出现胃痛,最好能够检查一下碳14吹气试验和胃镜,明确胃病的情况后再对症治疗。

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刚吃完饭,人体大量血液都供应到了消化系统来帮助消化食物,此时如果立即饮奶,势必就会减弱消化能力,容易造成腹泻。而且在空腹时喝牛奶,牛奶中的蛋白质会作为能量被消耗掉,失去营养作用。最好在吃饭中间喝奶,这样能够减慢奶中蛋白质的消化速度,使组织蛋白质得到充分利用,让牛奶和食物充分混合。这样做有助于蛋白质的消化吸收,不但起到了给人体补钙的目的,也增加了饱腹感,有利于控制体重。

一般来说,最好在进餐结束后半小时再饮奶。喝奶时可以与食物充分混合,减慢乳糖进入肠道的速度,有利于乳糖的充分消化和吸收,同时使钙更易于被人体吸收利用。

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