什么东西好吃又健康？
我推荐的几种食物可能不符合「好吃到爆」的标准，但绝对称得上「健康美味」！ 首先给大家推荐的是鸡蛋，每天一个鸡蛋，不仅能降低胆固醇、糖尿病、高血压等慢性疾病的发病风险，还能增强记忆力，延缓大脑衰老。 而且食用方便，水煮、蒸蛋、蛋花汤……怎么做都好吃！
再来推荐菌菇类，银耳、蘑菇、金针菇、香菇等等，它们营养价值高，含有人体必需的氨基酸和多种人体活性成分，还有降脂、降糖的作用，对保护肝脏也有很大的好处。 而且做法多样，可荤可素，炸炒煎炖，怎么吃都行！
下面推荐的健康美食是燕麦，它是一种粗粮，含有非常丰富的膳食纤维，有助于润肠通便，预防便秘。而且升糖指数低，有利于控制血糖；富含不饱和脂肪酸，能起到降血脂的作用，维护心血管健康。 做一杯燕麦粥、泡一碗燕麦片，或者打一碗豆浆，放点燕麦进去，营养又美味。喜欢脆口的还可以嚼着生吃哦～
最后推荐的食物是豆类，黄豆、绿豆、豌豆等等，这些豆类营养丰富，含有人体必需的八大氨基酸，还有维生素B族和维生素E，以及矿物质铁、锌、钙等微量元素。 可以做一锅香浓美味的豆浆，打成豆浆后味道更醇香；也可以做成豆腐，制作成各种菜肴；或者直接吃，配搭水果一起吃也不错。
除了以上5类食物以外，平时也可以适当多吃一点蔬菜，尤其是深色蔬菜，更能提供丰富的维生素和矿物质。