墨鱼可以炖什么好吃?

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一、墨鱼排骨汤 食材准备:排骨500克,干香菇6朵,干黄花菜30颗,墨鱼3只,生姜2-3片,食盐适量 做法步骤: 1.将墨鱼去掉眼鼻等部位,清洗干净后切成小片状;排骨斩件;香菇泡发,去蒂洗净;黄花鱼撕成瓣,清洗干净待用。 2.锅中倒入清水,大火煮开之后,放入所有食材,接着再倒进电压力锅里面,调成煲汤模式就行了。 二、黄豆墨鱼汤 食材准备:墨鱼500g,黄豆250g,猪骨500g,生姜4-5片,红枣6颗 做法步骤: 1.把所有食材处理好,清洗干净备用。 需要注意的是,泡黄豆的水不要倒掉,因为它含有丰富的营养物质,可以用来煮汤。

2.首先把猪骨放进开水锅里焯透,然后捞起冲洗干净,再把黄豆和红枣冲洗干净,放到汤锅里,加入适量清水,大火煲至沸腾,继续用文火煲2个小时,最后调入盐味即可。 三、墨鱼花生炖猪蹄 食材准备:猪蹄1个,花生米90g,墨鱼3只,红枣7颗,生姜2~3片 做法步骤: 1.先将猪蹄洗干净剁成小块,然后放进开水中焯一下,捞出冲洗干净浮沫。 2.然后把所有食材放在一起,放入锅中,加入清水,水量没过食材,浸泡半个小时,再开火煲。 注意:为了去除腥味,在浸泡时,可以放两三片的姜进去一起浸泡。 四、山药墨鱼汤 食材准备:铁棍山药500g,墨鱼500g,猪排骨250g,红枣6颗,枸杞子少许,精盐适量 做法步骤: 1.将墨鱼洗干净,撕去表层膜,取出眼睛和内脏,清洗干净;排骨洗干净砍小段;山药去皮,清洗干净并切块。

2.将所有食材和辅料一起放进锅内炖2小时左右,调入食盐即成

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墨鱼炖排骨

材料:(2~3人份)猪肋排200克,干墨鱼200克,生姜片、葱段、绍酒、精盐、味精各适量。

作法:猪肋排洗净斩成节;干墨鱼用温水泡发30分钟,刮尽表面黑膜,撕去外皮,片成片。将猪排骨节、生姜片、葱段、绍酒、清水放入沙锅内,置武火上烧沸,再用文火炖至排骨酥烂时,下入墨鱼炖10分钟,加入味精即成(若用鲜墨鱼制作,加工后切成片,将鲜墨鱼片与排骨同时放入炖锅内炖至排骨熟烂时,加入调料即成)。

营养点评:此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素等营养成分,具有养血滋阴、益肾填精、润肤美容、健脾止泻之功效。适用于妇女脏躁、不能食、四肢烦热、骨痨、筋急、虚劳羸瘦、血亏头晕、胃寒呕吐、食少脘闷、大便溏泻等病症。常食可健身强体。

墨鱼炖豆腐

材料:干墨鱼2只,豆腐500克,枸杞15克,精盐适量。

作法:干墨鱼洗净,冷水泡发1小时以上;豆腐洗净切块,放入煮沸的淡盐水中焯5分钟,捞出用凉水中漂凉,沥干;枸杞去杂质洗净;所有材料同入炖锅,加适量水,大火煮开后,转文火炖约40分钟,出锅时加精盐调味即可食用。

营养点评:鲜嫩柔滑,味道鲜美。本品清热生津、解毒散结,适宜于高血压、高脂血症,以及乳腺增生、甲状腺结节、子宫肌瘤、纤维瘤、卵巢囊肿患者食用。

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