家常扇贝丁怎么做?
做法:
1、新鲜扇贝肉冲洗干净,甩掉水分,在扇贝肉上切成小丁;香菇去蒂洗干净;青椒洗净,切成小块;姜切片。
2、油入锅烧热,放入姜片翻炒,出味后放入扇贝丁及蘑菇,翻炒至金针菇变软,加入适量白开水,加盖小火烧焖。
3、约一小时后,改用大火收浓汤汁,撒上葱花,即可食用。
菜系及功效:家常菜谱 防癌抗癌食谱
口味:咸鲜味 工艺:焖
制作时间:30分钟
特色:肉质鲜嫩,味道鲜美。
制作提示:
2、 也可不加香菇,用高汤替代;没有高汤,可用鸡粉代替。
3、时间不够,可改为大火收稠汤汁,但鲜味不足;如时间充裕,改成小火炖1小时,更加香糯。
营养价值:
扇贝丁:
1、蒸食、煲汤、味鲜,炒食、烧饭吃,味道更鲜美;2、用干净的贝壳盛装生扇贝,然后把细盐撒在上面,放到阴凉通风的地方腌制2天;3、洗净后烹饪食用,味甚鲜美。
香菇(鲜):
1. 促进胆固醇代谢,降低血液中胆固醇含量,可预防动脉硬化;2. 增强免疫力,延缓衰老;3. 降血压、降血脂、降胆固醇。
注意事项:
扇贝丁不宜多吃。