果蔬茶有什么功效？
果蔬茶有清热解暑的功效，在炎夏季节，如果遇到夏日的高温，可以喝一杯清凉可口的果蔬茶，不仅能够消暑止渴，而且还有生津消炎、清热利湿的作用，对身体健康很有好处，下面我们就为大家介绍一下，果蔬茶的功效有哪些。
使皮肤白嫩，抑制黑色素的形成，保持皮肤洁白，富有弹性。
调节人体的酸碱平衡，增强免疫力，抗疲劳，清除自由基，延缓衰老。
抑制细胞癌变和细胞突变，具有抗癌作用。
清除体内有害物质，保证身体健康。
降低胆固醇，预防高血压和冠心病。
对消化道溃疡及慢性胃炎的人，食用蔬菜汁，可转化为维生素b12，有养胃和暖胃的作用。
增进食欲、健胃消食。
清热解暑。
经常吃鲜菜、鲜果的人，不大容易发生便秘，而且皮肤洁白，细嫩，富有弹性，俗话说“菜中的维生素c，水果中的维生素b12”，番茄加香蕉，鲜蔬果中的维生素c，果蔬中的维生素b12。
增强体力，补偿因剧烈运动失去的氧气；
提升精力，保持充沛，长时间运动后，喝1-2杯果蔬茶，可充分补充失去的水分和养分；
排毒瘦身，果汁和蔬菜中含有的纤维可以促进肠道蠕动，有助于身体排毒减肥；
抗氧化防衰老，果蔬中含有丰富的维生素c、e和β胡罗卜素，可增强皮肤弹性，防止皮肤受到紫外线伤害；
富含铁和维生素c，可增强补血，对减肥和美容有力。
以上为我们介绍的就是果蔬茶的功效，在我们的日常饮食中，经常喝一定数量的果蔬茶，对身体健康是非常有好处的，其实在生活中，我们还应当采用别的饮茶方法，来让我们品尝到不同喝茶方法带来不一样的营养成分，一起来看一下吧。
蔬菜一般采用炒、煮等方式，由于加热时间过长，很多营养物质已损失大半，而且蔬菜中都含有不同量的硝酸盐和亚硝酸酯，在煮的过程中，还会不断被氧化，成为对人体有害的亚硝酸亚。与蔬菜相比，水果在加热时营养损失较少，而且一般水果都是生吃，在胃中停留的时间短，加上水果中都含有果酸，可自然排放大量的亚硝酸盐。
以上我们介绍了两种喝法，但是我相信还会有朋友问，能不能加点糖或者其他东西呢？当然可以。蔬菜一般比较苦涩，很多人不爱喝，可以加点糖、果粒或者果汁。果蔬茶的味道多种多样，并可辅以冰淇淋、糖、鲜奶或麦片制成不同的风味，但如果是长时间饮用，则少加糖或不加糖为好。糖是有机物，喝茶加糖，进入人体后需经肝代谢，在体内形成糖分，会增加机体负担。
如果是老年人喝茶，最好还是原味的好，加糖就可能使老年人黏附在血管内壁上，不利于老年人的健康。