除湿水的作用吗？
这段时间一直阴雨绵绵，温度很低，衣服迟迟干不了，家里也很湿，感觉身体也很困重，整个人都在发潮。我知道，这是体内有湿的现象。体内有湿，需要给身体除湿。可是，除湿水的作用吗？
中医认为，世界是阴阳组成的，包括人和世界上的万事万物。其中，阳代表生机和发育，阴代表静止和下降。当然，这两个代表了一定矛盾的两端，却又是相生相克的。就像是水和火一样，水到了一定程度会蒸发成气，火到了一定程度会转化成水。
人体是一样的，当器官里的新陈代谢到了一定程度后，需要的不是再次剧烈的活动，而是好好的休息。所以，体内的湿气经常需要休息，也就是需要水分。水分够了，体内的机制才会启动，开始工作。
所以，经常体内有湿气的人会感到困倦，头晕沉，胸闷气短，没食欲。甚至更严重的，会感到身体沉重，就像背了一块大石头，一步都很重很喘。这种身体和心情就像泄了气的轮胎一样，没有阳气，显得十分颓败。
但是，当体内湿气重的时候，如果运气血祛湿，情况又会不同。身体内器官是逐渐恢复活力了，可是，另外一些机能也跟着衰退了。就好像一个正在生长发育的孩子，一下子又吃又喝，又不运动，体重增长很明显。可是，身体却没有得到良好的保养——这是许多人常年累月身体不好但又找不到原因的原因所在。
所以，对于体质好的人，体内湿气要慢慢排出才对。体内湿气太重，排毒时也很可能会内出血，所以，一般建议用饮食排湿。那么，什么样食物可以祛湿？
一、大豆
中医认为，大豆味甘、性寒，有解毒、利水、消肿等功效。不少中医本草书都“誉”大豆为“胃中之谷”，“脾中之宝”，民间也传说大豆是“青菜”。
二、冬瓜
适合脾胃虚弱、体虚乏力、肾虚水肿、胃部胀痛、肾炎水肿、高血压者食用。冬瓜性寒，脾胃虚寒者忌吃。最好去皮吃，可清火解热。
三、茯苓
茯苓，被人们誉为“中药“，又有茯苓、茯神、松丝等叫法。茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。
四、白扁豆
适用于脾虚腹泻。白扁豆性平味甘，入脾、胃、肺经。能补脾、理气、化湿，可用于治疗脾虚腹泻、脘腹胀满、食欲不佳、淋浊赤白带下。一般用量每日10~30克。
五、山药
将山药切片，用清水浸泡或在沸水中汆一下，捞出备用。锅内放水，加入党参、枸杞等，烧开，放入山药，焯熟（记得放些油盐）。
虽然山药也有排毒的功能，但是，相对于它的味甘、性平，归肺、脾、肾经，而有健脾养胃健胃消食、补肺润燥止血生津等功能，所以，排毒可以，但是不要吃太多。