在我们的日常生活当中，柠檬是非常好的一种水果，由于它具有一些特质，所以被很多的人所喜爱，例如清香的味道，还有特别好的营养保健作用，当然还有对我们的皮肤有着非常好的保养效果，也许有的人觉得那些作用都是特别正常的，当然对于营养保健的效果我们可以在平时的生活当中多多汲取。
韭菜和木耳都是常见的食材，常吃有益健康。这两样加在一起清炒最美味了！ 准备食材： 鲜韭100g、干木耳25g（我买了新鲜木耳，但家里没冰箱，没法长时间保鲜）、鸡蛋两个、盐适量。
益母草，为唇形科植物益母草、边冬、水紫草等的嫩苗。易早熟，种子中蛋白质含量高于小麦，并富含锌、硒等微量元素。益母草能兴奋子宫，有抗凝血、促进细胞增生、延长凝血时间的作用。
胡萝卜粥用料为粳米90克，胡萝卜60克，白糖30克，做法为将粳米洗净，胡萝卜洗净后切丝备用，将鲜牛奶煮沸，再加入粳米、胡萝卜丝同煮至米烂，将白糖调入即可。胡萝卜粥的作用：一、滋润肌肤。
这个没有一定的标准，因为影响鱼肉鲜嫩程度和肥美的因素很多，而不同人的味觉对鲜、嫩等感觉的阈值也不一样（所以厨师在烹制菜品时往往需要考虑食客的个人口味）。
能用，酸奶具有独特的慕斯风味，而且酸奶中含有丰富的蛋白质，增加饱腹感，且酸奶中含有乳糖，有利于促进消化，有利于肠胃健康，可以很好的促进土豆泥的口感。但不宜多吃，土豆富含膳食纤维，具有特殊的柔软感和较强的膨大作用，可促进胃肠液的分泌，刺激肠壁，能起到解肠胀的作用，缓解母亲肠道不适。
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目之功效 。主治风热感冒，温病发热，肺热燥咳，目昏，目暗，目痒，目赤肿痛等。桑叶亦是治眼病的要药，对目赤肿痛、翳障等均可用之，《日华子本草》曾言其“治贼风，目睛暗”。现代临床也用于治疗急性传染性肝炎、高血压、糖尿病、急慢性气管炎、视神经萎缩、视网膜炎病变等，疗效显著。