具体方法：三七参20克。猪排骨500克切段，洗净。将三七参、猪排骨放入锅内，加适量的清水，用文火炖1小时左右，放入精盐调味，每日1次。有扩张血管作用，适用于高血压病、血管神经性头痛等。
1、山药+青椒 预防感冒和流感，增强抵抗力，减肥瘦身。 对于容易患感冒的人群来说，日常生活中可以多吃点山药青椒炒鸡蛋，不仅可以补充足够的营养，还能提高身体免疫力，预防各种疾病的发生。2、山药+猪肉 健脾养胃，助消化，适合脾胃虚弱人群食用。
首先得买到新鲜的货，这个很重要。 然后做卤牛肉的步骤，卤出来的牛舌很入味！ 把切好的牛舌放进锅里炒，放点生抽、老抽、糖、豆瓣酱、辣椒和一小块冰糖，要炒到牛舌吐油，差不多就可以了。 我一般都是这样烧肉，特别香~ 牛舌本身是很干的，所以不要担心会湿腻！
提高机体免疫功能。鲍类肉鲜嫩细滑、甘冽清爽，含有丰富的蛋白质，而脂肪量很低，是女同志秀美头发的营养基础，更可提高机体免疫力，保护身体健康。滋阴养颜。鲍类含有丰富的蛋白质，有“一桌瘦肉汤不如一碗鲍汤”之说，富含钠、钾、磷、钙等多种矿物质，有调理机体、平衡阴阳功能。
我喜欢的淮山吃法有很多，清炒、炖汤、甜品都可以，但是我最爱的还是铁棍山药排骨汤。 准备材料：铁棍山药500g（一定要买铁棍山药！别买错了）、排骨300g、生姜2-3片、食盐适量。
首先，饺子和粥都是容易填饱肚子的食物，早上起来不太想饱得太撑，所以就可以选择来份饺子+粥的早餐组合啦！ 在煮饺子的时候，可以在炉子上炖一个养生粥，比如小米南瓜粥、山药薏米粥等等。等饺子煮熟了，连汤带水一起舀进碗里，再撒些香葱末、香菜末或者蒜苗末之类的提鲜，一碗热气腾腾、香喷喷的饺子粥就制作完成啦！
不用加淀粉，因为加了淀粉煮出来的豆腐口感不嫩，而且非常硬还有粉味，炖豆腐想要嫩，有3个要点：1、锅烧热，凉油就入锅，把豆腐放进去，这样可以煎出一层硬皮，水分不容易流失。2、加完水以后，用大火烧开，撇净浮沫就转成小火，并用锅盖盖住，这样炖出来的豆腐更嫩，味道更鲜。3、一定要加热水。
原料： 日本大根、鸡蛋2个、牛奶100ML（可不要）、盐少许、鸡精少许、水淀粉适量 做法： 将大根切成小块，放入碗中备用； 打两个鸡蛋倒入碗中，加入牛奶搅散成蛋液待用； 锅中放油烧热后，倒入拌好的蛋奶液翻炒，再加入大根块一起炒，最后用水淀粉勾芡即可装盘了！