花胶，干制以后成为鱼肚，是极好的增白补气美容营养炖汤食材。花胶中含有丰富的蛋白质和大量钙质等微量元素，具有补肾益精、美容养颜、强心、壮阳、滋阴补虚的作用。经常服用花胶，可以强化肌肉、骨骼、韧带以及软骨组织，促进生长发育，保护受损害的肌肝细胞，使其再生具有补肾养身的作用。龙骨为恐龙等类骨胳化石的总称。
1、生津止渴 润肺止咳 消痰化淤：冬季是咳嗽的高发季节，中医常讲“肺为娇脏，喜润恶燥”，阴虚体质的人尤其需要滋阴润燥，生津清热，润肠化痰。雪梨富含维生素、β-胡萝卜素，苹果酸、柠檬酸、氨基酸、碘等成分，具有很好的的清热润肺的功效。
作为蔬菜里的“网红”， 苋菜的吃法很多，清炒、凉拌、炖菜、烙饼卷菜……怎么做都好吃！今天就来分享一道我喜欢的做法——蒜泥蒸苋菜，简单快手又美味~ 大暑刚过，正是一年中最热的时候，除了多吃清凉解暑的食物，还要重视身体的祛湿工作。
1、降低胆固醇燕麦中含有较为丰富的B族维生素，还有膳食纤维等多种营养成分，可以很好的降低血液中的胆固醇。由于B族维生素可以软化血管，并且改善血液循环。再加上燕麦中的膳食纤维能对机体的血糖进行调控，减少人体中的有害物质。所以说，燕麦是一种降低胆固醇很好的食物。
山药具有补脾祛邪，同时又能滋肺固肾的特殊作用。与一般药物及食物不同的是，山药滋补脾，肺，肾三经而无偏性，是中医和营养学界公认的性平味甘，无毒副作用的保健佳品。现代医学研究已经证明了山药的营养和滋补作用。山药含有大量的黏液素，有利于消化，营养吸收，所以不仅对脾胃虚弱，消化不良者具有治疗作用。
我最喜欢番茄鸡蛋汤，但是要放点白砂糖，味道更棒！ 具体做法：1、锅内放油，六成热时加入切好的香葱头（一定要小火）；2、出香后加入切成块的番茄，大火翻炒至糊状； 注意千万不要加水哦~ 番茄本身的汁水足够了！ 我一般会用铲子将番茄捣得烂一点，这样更好入味而且方便煮熟。
“好的酱油等于好的味道”，这句话真的没有吹牛。 好的酱油主要指鲜味和咸味都恰到好处，而口感柔和，香味醇厚，回味悠长的那一款。 要说什么牌子的酱油最好吃，其实很难回答，因为好的酱油不意味着这款酱油适合所有的菜式。比如用来做凉拌菜，直接蘸着吃的是最合适的。
脆骨经过油炸变得特别酥脆，和着调料粉，一口下去嘎嘣嘎嘣响，越嚼越香 食材 猪脆骨、鸡蛋、淀粉、面包糠适量，盐、生抽、老抽、料酒、白糖各少许。